روانشناسی بهبود نشانه‌های اختلال دو قطبی با ویتامین‌ها

[اِمانو]

بهبود نشانه‌های اختلال دو قطبی با ویتامین‌ها:

برخی از افراد مبتلا به اختلال دو قطبی گزارش کرده اند که شاهد بهبود نشانه های اختلال دو قطبی با ویتامین ها و روش های درمانی جایگزین بوده اند. شواهد علمی بسیاری درمان اختلال دوقطبی با این روش ها را تأیید می کند. اما اثربخشی در درمان اختلال دو قطبی با ویتامین ها نیاز به تحقیقات گسترده تری در زمینه های مختلف دارد.

 

[اِمانو]

تعریف اختلال دو قطبی:
اختلال دو قطبی یک بیماری روانی است که با تغییرات شدید خلق و خو در افراد مشخص می شود. همچنین افراد مبتلا به این نوع اختلال ممکن است دوره های افسردگی را نیز تجربه کنند. اختلال دو قطبی به عنوان بیماری دو قطبی یا افسردگی شیدایی نیز شناخته می شود.

افراد مبتلا به اختلال دو قطبی ممکن است در مدیریت کارهای روزمره در مدرسه یا محل کار یا حفظ روابط با مشکل روبرو شوند. هیچ درمان قطعی برای اختلال دو قطبی وجود ندارد، اما راه های بسیار زیادی وجود دارد که فرد مبتلا به اختلال دو قطبی می تواند با کمک آن ها علائم این بیماری را در خود کنترل کند.

 

[اِمانو]

بهبود نشانه‌های اختلال دو قطبی با ویتامین‌ها
روغن ماهی:
روغن ماهی دارای دو نوع از سه نوع اصلی اسیدهای چرب امگا 3 است:
ایکوزاپنتانوئیک اسید (EPA)
اسید دوکوزاهگزانوئیک (DHA)
این اسیدهای چرب ممکن است روی مواد شیمیایی مغز مرتبط با اختلالات خلقی تأثیر بگذارند.

نکته جالب توجه این است که تحقیقات نشان داده است که اختلال دو قطبی در کشورهایی که مردم آن ماهی و روغن ماهی مصرف می کنند به نسبت سایر کشورهایی که مصرف نمی کنند، کمتر دیده می شود.

 

[اِمانو]

فواید اسیدهای چرب امگا 3
تحریک پذیری و پرخاشگری را در خود کاهش دهند
ثبات خلق و خو را در خود حفظ کنند
علائم افسردگی را کاهش دهند
عملکرد مغز را بهبود ببخشند
عوارض جانبی اسید های چرب امگا3
برای کمک کردن به خود و رسیدن به بهبود نشانه های اختلال دو قطبی با ویتامین ها و اسیدهای چرب امگا 3، می توانید از مکمل های روغن ماهی مصرف کنید. با این حال، مکمل های روغن ماهی ممکن است عوارض جانبی داشته باشند که عبارتند از:

1_ حالت تهوع
2_ سوزش سردل
3_ دل درد
4_ نفخ شکم
5_ باد گلو (آروغ زدن)
6_ اسهال

 

[اِمانو]

گیاه خار مریم:
منابع معتبر و متفاوتی در رابطه با خواص خار مریم برای درمان افسردگی می توانن اطلاعات مفیدی را در اختیار شما قرار دهند. به نظر می رسد یک مشکل این است که اشکال گیاه خار مریم در بین مطالعات یکسان نبوده است. دوزها نیز هنگام مصرف متفاوت است.

 

[اِمانو]

گیاه ریشه طلایی (رودیولا روزا):
گیاه رودیولا روزا ممکن است به درمان افسردگی خفیف تا متوسط کمک کند. این گیاه یک محرک خفیف است و ممکن است باعث بی خوابی شود. از دیگر عوارض جانبی این گیاه می توان به خواب دیدن و حالت تهوع اشاره کرد.

 

[اِمانو]

کولین:
کولین یک ویتامین محلول در آب است. می توان برای بهبود نشانه های اختلال دو قطبی با ویتامین ها، از کولین استفاده کرد و علائم شیدایی در افراد مبتلا به اختلال دو قطبی را کاهش داد.

پ‌ن: یک منبع معتبر گزارش داده است که شش فرد مبتلا به اختلال دو قطبی که روزانه 2000 تا 7200 میلی گرم کولین دریافت می کنند (علاوه بر درمان با لیتیوم)، شاهد بهبود علائم افسردگی شیدایی در خود بوده اند.

 

[اِمانو]

اینوزیتول:
اینوزیتول یک ویتامین مصنوعی است که می تواند به درمان افسردگی و اختلال دو قطبی کمک کند. یک منبع معتبر گزارش داده است که در یک مطالعه، به 66 نفر از افراد مبتلا به اختلال دوقطبی که یک دوره افسردگی اساسی را تجربه می کردند، به عنوان یک روش درمانی اضافی به آن ها اینوزیتول داده شد.

پ‌ن: نتایج این مطالعه نشان داد که 17.4 درصد از افرادی که اینوزیتول را به عنوان درمان اضافی دریافت می کردند، از دوره افسردگی خود بهبود می یابند و به مدت هشت هفته هیچ علائمی از دوره بد خلقی و نشانه های اختلال دو قطبی ندارند.

 

[اِمانو]

N- استیل سیستئین:
این آنتی اکسیدان به کاهش استرس اکسیداتیو کمک می کند. در یک آزمایش کنترل شده تصادفی از افراد مبتلا به افسردگی شیدایی، افزودن 2 گرم N- استیل سیستئین در روز به داروهای اصلی برای درمان اختلال دو قطبی منجر به بهبود قابل توجهی از علائم افسردگی شیدایی در آن ها شد.

 

[اِمانو]

- آدنوزیل متیونین:
نتایج معتبر نشان می دهد که فرم مکمل ماده ای که به طور طبیعی در بدن وجود دارد، ممکن است برای درمان افسردگی مفید باشد. این مکمل اسید آمینه ممکن است برای درمان اختلال دو قطبی نیز موثر باشد.