طب ماساژ زانو، بهترین روش درمان زانو درد
- نویسنده موضوع -pariya-
- تاریخ شروع
اطلاعات موضوع
موضوع نویسنده
-pariya-
سطح
6
[ مدیر ارشد بخش علوم و فناوری ]
پرسنل مدیریت
مدیر ارشد
مدیر تالار رمان
میکسر انجمن
مترجم ارشد انجمن
آموزگار انجمن
عضو تیم تعیین سطح ادبیات
- Jul
- 27,305
- 58,490
- مدالها
- 11
از فرد ماساژ گیرنده بخواهید روی یک سطح سخت یا نیمه سخت مانند تشک به پشت بخوابد .
• سپس از فرد بخواهید پای خود را کاملاً صاف دراز کند ( مطابق تصویر ) .
• می توانید درکنار پای دراز شده فرد بایستید یا بنشینید .
• کمی روغن اکالیپتوس یا نعناع را روی دستان خود بمالید .
• به آرامی شروع به ماساژ دو طرف کلاهک زانو کنید و با حرکاتی مانند سرخوردن این ناحیه را گرم کنید .
• سپس از فرد بخواهید پای خود را کاملاً صاف دراز کند ( مطابق تصویر ) .
• می توانید درکنار پای دراز شده فرد بایستید یا بنشینید .
• کمی روغن اکالیپتوس یا نعناع را روی دستان خود بمالید .
• به آرامی شروع به ماساژ دو طرف کلاهک زانو کنید و با حرکاتی مانند سرخوردن این ناحیه را گرم کنید .
موضوع نویسنده
-pariya-
سطح
6
[ مدیر ارشد بخش علوم و فناوری ]
پرسنل مدیریت
مدیر ارشد
مدیر تالار رمان
میکسر انجمن
مترجم ارشد انجمن
آموزگار انجمن
عضو تیم تعیین سطح ادبیات
- Jul
- 27,305
- 58,490
- مدالها
- 11
• تکنیک اصطکاک را با قرار دادن انگشت شست خود در کناره های کلاهک زانو شروع کنید .
• با انگشتان شست خود به دو طرف زانو فشار دهید و انگشت شست خود را از بالا به پایین زانو بکشید و در عین حال فشار را حفظ کنید .
• با انگشتان شست خود به دو طرف زانو فشار دهید و انگشت شست خود را از بالا به پایین زانو بکشید و در عین حال فشار را حفظ کنید .
موضوع نویسنده
-pariya-
سطح
6
[ مدیر ارشد بخش علوم و فناوری ]
پرسنل مدیریت
مدیر ارشد
مدیر تالار رمان
میکسر انجمن
مترجم ارشد انجمن
آموزگار انجمن
عضو تیم تعیین سطح ادبیات
- Jul
- 27,305
- 58,490
- مدالها
- 11
• این تکنیک را به مدت 5-10 دقیقه با تغییر فشار بر اساس نیاز ماساژ گیرنده تکرار کنید .
• تکنیک اصطکاک را بر روی زانوی دیگر تکرار کنید .
ماساژور زانوبند گرم شونده نیز می تواند نتایج مشابهی را به همراه داشته باشد .
• تکنیک اصطکاک را بر روی زانوی دیگر تکرار کنید .
ماساژور زانوبند گرم شونده نیز می تواند نتایج مشابهی را به همراه داشته باشد .
موضوع نویسنده
-pariya-
سطح
6
[ مدیر ارشد بخش علوم و فناوری ]
پرسنل مدیریت
مدیر ارشد
مدیر تالار رمان
میکسر انجمن
مترجم ارشد انجمن
آموزگار انجمن
عضو تیم تعیین سطح ادبیات
- Jul
- 27,305
- 58,490
- مدالها
- 11
تکنیک ماساژ زانو – فشرده سازی چهارگانه برای کاهش درد
عضلات چهارسر ران گروهی از عضلات هستند که در جلوی ران قرار دارند . تکنیک فشرده سازی چهار سر برای تمرکز بر روی عضله چهار سر ران طراحی شده است زیرا عضلات چهارسر ران اغلب درد را به زانو منتقل می کنند . تحت تاثیر قرار دادن نقاط ماشه ای روی عضلات چهارسر ران می تواند به درمان زانو درد کمک کند .
عضلات چهارسر ران گروهی از عضلات هستند که در جلوی ران قرار دارند . تکنیک فشرده سازی چهار سر برای تمرکز بر روی عضله چهار سر ران طراحی شده است زیرا عضلات چهارسر ران اغلب درد را به زانو منتقل می کنند . تحت تاثیر قرار دادن نقاط ماشه ای روی عضلات چهارسر ران می تواند به درمان زانو درد کمک کند .
موضوع نویسنده
-pariya-
سطح
6
[ مدیر ارشد بخش علوم و فناوری ]
پرسنل مدیریت
مدیر ارشد
مدیر تالار رمان
میکسر انجمن
مترجم ارشد انجمن
آموزگار انجمن
عضو تیم تعیین سطح ادبیات
- Jul
- 27,305
- 58,490
- مدالها
- 11
از فرد ماساژ گیرنده بخواهید روی یک سطح سخت یا نیمه سخت مانند تشک به پشت دراز بکشد .
• سپس از او بخواهید پای خود را صاف روی سطح بگذارد ( مطابق تصویر )
• در کنار باسن فرد بایستید یا زانو بزنید .
• سپس از او بخواهید پای خود را صاف روی سطح بگذارد ( مطابق تصویر )
• در کنار باسن فرد بایستید یا زانو بزنید .
موضوع نویسنده
-pariya-
سطح
6
[ مدیر ارشد بخش علوم و فناوری ]
پرسنل مدیریت
مدیر ارشد
مدیر تالار رمان
میکسر انجمن
مترجم ارشد انجمن
آموزگار انجمن
عضو تیم تعیین سطح ادبیات
- Jul
- 27,305
- 58,490
- مدالها
- 11
• ماساژ عضلات چهارگانه را با استفاده از تکنیک ورز دادن شروع کنید . تکنیک ورز دادن شامل نگه داشتن پوست و ماهیچه ها بین شست و انگشتان و بلند کردن آن به آرامی و رها کردن آن است ، گویی خمیر را ورز می دهید .
موضوع نویسنده
-pariya-
سطح
6
[ مدیر ارشد بخش علوم و فناوری ]
پرسنل مدیریت
مدیر ارشد
مدیر تالار رمان
میکسر انجمن
مترجم ارشد انجمن
آموزگار انجمن
عضو تیم تعیین سطح ادبیات
- Jul
- 27,305
- 58,490
- مدالها
- 11
• به ورز دادن عضلات چهارگانه در اطراف ماهیچه در جهت دایره ای ادامه دهید .
• می توانید این تکنیک ماساژ را به مدت 5 تا 10 دقیقه برای هر زانو انجام دهید .
اگر کسی را ندارید که در ماساژ کمکتان کند ، ماساژور چهار سر ران نیز می تواند کمک کننده باشد .
• می توانید این تکنیک ماساژ را به مدت 5 تا 10 دقیقه برای هر زانو انجام دهید .
اگر کسی را ندارید که در ماساژ کمکتان کند ، ماساژور چهار سر ران نیز می تواند کمک کننده باشد .
