موضوع نویسنده
- Jan
- 6,446
- 11,555
- مدالها
- 11
باعث اضافه وزن شود
مصرف قند اضافه شده و نوشیدنیهای شیرینی یکی از علتهای اصلی اضافه وزن و چاقی به شمار میرود. نوشیدنیهای شیرین مثل نوشابه، آبمیوه و چای شیرین سرشار از فروکتوز هستند که نوعی قند ساده است. مصرف فروکتوز منجر به افزایش احساس گرسنگی میشود و همچنین مقاومت به لپتین را به دنبال دارد. لپتین هورمونی است که گرسنگی را کنترل میکند و به بدن سیگنال میدهد که خوردن را متوقف کند.
نوشیدنیهای شیرین جلوی گرسنگی را نمیگیرند. افراد کالری موجود در مایعات را نادیده میگیرند و به همین دلیل در مصرف آنها زیادهروی میکنند که این موضوع منجر به افزایش وزن میشود. محققان بهطور مدام نشان میدهند افرادی که نوشیدنیهای شیرین مثل نوشابه و آبمیوه مصرف میکنند، نسبت به کسانی که چنین نوشیدنیهای مضری را میل نمیکنند، بیشتر دچار اضافه وزن میشوند. مضرات نوشابه شامل موارد بسیار دیگری هم میشود.
علاوه بر این نوشیدن مقدار زیادی از چنین نوشیدنیهایی با افزایش چربی شکم در ارتباط است. چربی شکم میتواند احتمال ابتلا به عارضههای خطرناکی مثل دیابت و بیماری قلبی را افزایش دهد.
مصرف قند اضافه شده و نوشیدنیهای شیرینی یکی از علتهای اصلی اضافه وزن و چاقی به شمار میرود. نوشیدنیهای شیرین مثل نوشابه، آبمیوه و چای شیرین سرشار از فروکتوز هستند که نوعی قند ساده است. مصرف فروکتوز منجر به افزایش احساس گرسنگی میشود و همچنین مقاومت به لپتین را به دنبال دارد. لپتین هورمونی است که گرسنگی را کنترل میکند و به بدن سیگنال میدهد که خوردن را متوقف کند.
نوشیدنیهای شیرین جلوی گرسنگی را نمیگیرند. افراد کالری موجود در مایعات را نادیده میگیرند و به همین دلیل در مصرف آنها زیادهروی میکنند که این موضوع منجر به افزایش وزن میشود. محققان بهطور مدام نشان میدهند افرادی که نوشیدنیهای شیرین مثل نوشابه و آبمیوه مصرف میکنند، نسبت به کسانی که چنین نوشیدنیهای مضری را میل نمیکنند، بیشتر دچار اضافه وزن میشوند. مضرات نوشابه شامل موارد بسیار دیگری هم میشود.
علاوه بر این نوشیدن مقدار زیادی از چنین نوشیدنیهایی با افزایش چربی شکم در ارتباط است. چربی شکم میتواند احتمال ابتلا به عارضههای خطرناکی مثل دیابت و بیماری قلبی را افزایش دهد.
