موضوع نویسنده
- May
- 3,444
- 12,925
- مدال‌ها
- 17
تکنیک تنفس شامل سه مرحله است :
1 -گرفتن نفس
2 -مهار نفس
3 -مصرف نفس
تمریناتی براي دستیابی به مهارت کافی اولیه در این سه مرحله پیش از آغاز تمرین بدن شما کاملاً راحت و حواس شما کـاملاً متمرکـز بـه عملی که انجام میدهید باشد . باید ظرفیت ششها باید پر شود، بـی آنکـه تلاش خسته کننده یا فشاري در پی داشته باشد . این مهمتـرین و اساسـی ترین قسمت پرورش بیان است .
1 -گرفتن نفس
2 -مهار نفس
3 -مصرف نفس
تمریناتی براي دستیابی به مهارت کافی اولیه در این سه مرحله پیش از آغاز تمرین بدن شما کاملاً راحت و حواس شما کـاملاً متمرکـز بـه عملی که انجام میدهید باشد . باید ظرفیت ششها باید پر شود، بـی آنکـه تلاش خسته کننده یا فشاري در پی داشته باشد . این مهمتـرین و اساسـی ترین قسمت پرورش بیان است .
