جدیدترین‌ها

خوش آمدید

با ثبت نام ، شما می توانید با سایر اعضای انجمن ما در مورد بحث کنید و همچنین تبادل نظر داشته‌باشید.

اکنون ثبت‌نام کنید!
  • هر گونه تشویق و ترغیب اعضا به متشنج کردن انجمن و اطلاع ندادن، بدون تذکر = حذف نام کاربری
  • از کاربران خواستاریم زین پس، از فرستادن هر گونه فایل با حجم بیش از 10MB خودداری کرده و در صورتی که فایل‌هایی بیش از این حجم را قبلا ارسال کرده‌اند حذف کنند.
  • بانوان انجمن رمان بوک قادر به شرکت در گروه گسترده نقد رمان بوک در تلگرام هستند. در صورت عضویت و حضور فعال در نمایه معاونت @MHP اعلام کرده تا امتیازی که در نظر گرفته شده اعمال شود. https://t.me/iromanbook

آموزشی تنفس با شمارش

اطلاعات موضوع

درباره موضوع به تاریخ, موضوعی در دسته آموزشات و تمرین گویندگی توسط DLNZ با نام تنفس با شمارش ایجاد شده است. این موضوع تا کنون 71 بازدید, 4 پاسخ و 1 بار واکنش داشته است
نام دسته آموزشات و تمرین گویندگی
نام موضوع تنفس با شمارش
نویسنده موضوع DLNZ
تاریخ شروع
پاسخ‌ها
بازدیدها
اولین پسند نوشته
آخرین ارسال توسط DLNZ
موضوع نویسنده

DLNZ

سطح
7
 
🝢ارشد بازنشسته🝢
ارشد بازنشسته
کاربر ویژه انجمن
نویسنده ادبی انجمن
May
3,437
12,983
مدال‌ها
17
تمرینات تنفس با شمارش براي بالا بردن ظرفیت شش ها و نیز براي کنترل مصرف هوا (مهارنفس) ضروري است ، و بایـد بـا نهایـت توجـه و دقـت و بدرستی انجام گیرد.
 
موضوع نویسنده

DLNZ

سطح
7
 
🝢ارشد بازنشسته🝢
ارشد بازنشسته
کاربر ویژه انجمن
نویسنده ادبی انجمن
May
3,437
12,983
مدال‌ها
17
باز هم در این تمرینات و به طور کلی در تمام مراحل تمرینات پرورش بیان، توجه کنید که پیش از شروع هر تمرین باید تمام عضلات بدن شـل و رهـا باشند و در نتیجه این تمرینات ، باید به مرحلهاي رسید که بتـوان حـداکثر ظرفیت ششها را با کمترین تلاش و بیهیچگونه فشار غیر لازم، پرکنترل، و تخلیه نمود .
 
موضوع نویسنده

DLNZ

سطح
7
 
🝢ارشد بازنشسته🝢
ارشد بازنشسته
کاربر ویژه انجمن
نویسنده ادبی انجمن
May
3,437
12,983
مدال‌ها
17
پس از تسلط براین تمرینات ، رفته رفته تعداد شماره ها افزوده می شود (دو تا دو تا ، سه تا سه تا ، چهار تا و ....). اینکه در این تمرینات تا چه شماره اي باید پیش رفت بستگی به ظرفیت و استعداد دستگاه تنفسـی هـر شـخص دارد
 
موضوع نویسنده

DLNZ

سطح
7
 
🝢ارشد بازنشسته🝢
ارشد بازنشسته
کاربر ویژه انجمن
نویسنده ادبی انجمن
May
3,437
12,983
مدال‌ها
17
باید کاملاً متوجه بود که هنگام تنفس شانهها و دندههاي بالایی (که به جناغ متصلند) نباید حرکت داشته باشند . به عبارت دیگر نفس نبایـد در سـینه حبس شود و هوا باید به قسمت انتهایی شش-ها (قاعده مثلث) وارد گردد.
 
موضوع نویسنده

DLNZ

سطح
7
 
🝢ارشد بازنشسته🝢
ارشد بازنشسته
کاربر ویژه انجمن
نویسنده ادبی انجمن
May
3,437
12,983
مدال‌ها
17
در این صورت افزایش حجم قاعده شش-ها ، پهلوها و دنده هاي انتهـایی را که به جناغ متصل نیستند باز میکند . همچنین توجه کنید که باید مواظـب شکم بود که به طور کاذب باد نکند . عضلات و احشاء شکمی به همان اندازه که از سوي دیگر دیافراگم بر آنها فشار وارد می شود ، بایـد عکـس العمـل نشان دهند
 
بالا پایین