طب فواید آب گیلاس برای سلامت قلب و کنترل قندخون
- نویسنده موضوع توکـیو
- تاریخ شروع
اطلاعات موضوع
موضوع نویسنده
- Jan
- 6,426
- 11,371
- مدالها
- 11
حفظ سلامت قلب
آب گیلاس سرشار از قدرتمندترین آنتی اکسیدانها نظیر کورستین است. این آنتی اکسیدان میتواند به پیشگیری از آسیب اکسایشی ناشی از رادیکالهای آزاد حاصل از کلسترول بد LDL کمک کند. از اینرو نوشیدن آب گیلاس بسیار برای سلامت قلب مفید است.
آب گیلاس سرشار از قدرتمندترین آنتی اکسیدانها نظیر کورستین است. این آنتی اکسیدان میتواند به پیشگیری از آسیب اکسایشی ناشی از رادیکالهای آزاد حاصل از کلسترول بد LDL کمک کند. از اینرو نوشیدن آب گیلاس بسیار برای سلامت قلب مفید است.
موضوع نویسنده
- Jan
- 6,426
- 11,371
- مدالها
- 11
تسریع بهبود ماهیچهها
آب گیلاس دارای خواص آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی است که به کاهش حوادث ناشی از آسیب به ماهیچهها در حین ورزش کمک میکند و همچنین در درمان درد عضلانی تأثیر دارد. از اینرو نوشیدن آب گیلاس با بهبود مقاومت، کاهش التهاب، و کاهش میزان لیپیدهای اکسیدشده امکان بهبود سریع دردهای عضلانی را بعد از ورزش تسهیل مینماید.
آب گیلاس دارای خواص آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی است که به کاهش حوادث ناشی از آسیب به ماهیچهها در حین ورزش کمک میکند و همچنین در درمان درد عضلانی تأثیر دارد. از اینرو نوشیدن آب گیلاس با بهبود مقاومت، کاهش التهاب، و کاهش میزان لیپیدهای اکسیدشده امکان بهبود سریع دردهای عضلانی را بعد از ورزش تسهیل مینماید.
موضوع نویسنده
- Jan
- 6,426
- 11,371
- مدالها
- 11
مقابله با التهاب
مطالعات زیادی نشان داده اند که خواص آنتی اکسیدانی آب گیلاس میتواند به کاهش درد و التهاب ناشی از پوکی استخوان کمک کند. بیماران مبتلا به پوکی استخوان در مورد میزان مصرف این نوشیدنی با پزشک شأن مشورت نمایند.
مطالعات زیادی نشان داده اند که خواص آنتی اکسیدانی آب گیلاس میتواند به کاهش درد و التهاب ناشی از پوکی استخوان کمک کند. بیماران مبتلا به پوکی استخوان در مورد میزان مصرف این نوشیدنی با پزشک شأن مشورت نمایند.
موضوع نویسنده
- Jan
- 6,426
- 11,371
- مدالها
- 11
کنترل میزان قندخون
آب گیلاس حاوی ترکیبات آنتوسیانین است که بر ژنهای کنترل کننده متابولیسم پروتئینها، چربیها و کربوهیدراتها تأثیر میگذارد. همچنین به کاهش میزان کلسترول و مقابله با چربی شکمی کمک میکند. البته به خاطر داشته باشید که این نوشیدنی نباید حاوی مواد شیرین کننده و افزودنیها باشد چراکه به جای کنترل انسولین و قندخون، موجب افزایش آنها میشود.
آب گیلاس حاوی ترکیبات آنتوسیانین است که بر ژنهای کنترل کننده متابولیسم پروتئینها، چربیها و کربوهیدراتها تأثیر میگذارد. همچنین به کاهش میزان کلسترول و مقابله با چربی شکمی کمک میکند. البته به خاطر داشته باشید که این نوشیدنی نباید حاوی مواد شیرین کننده و افزودنیها باشد چراکه به جای کنترل انسولین و قندخون، موجب افزایش آنها میشود.
موضوع نویسنده
- Jan
- 6,426
- 11,371
- مدالها
- 11
تقویت سیستم ایمنی
سیستم ایمنی ضعیف موجب بروز مشکلات زیادی برای سلامت میشود. اما آب گیلاس آنتی اکسیدان و آنتی ویروس قوی ای است. فلاوونوئیدها، نوعی آنتی اکسیدان موجود در آب گیلاس، به مقابله با عفونت کمک میکنند. تحقیقات زیادی نشان داده اند که این مواد شیمیایی میتوانند تأثیر قابل توجهی بر عملکرد سیستم ایمنی داشته باشند.
سیستم ایمنی ضعیف موجب بروز مشکلات زیادی برای سلامت میشود. اما آب گیلاس آنتی اکسیدان و آنتی ویروس قوی ای است. فلاوونوئیدها، نوعی آنتی اکسیدان موجود در آب گیلاس، به مقابله با عفونت کمک میکنند. تحقیقات زیادی نشان داده اند که این مواد شیمیایی میتوانند تأثیر قابل توجهی بر عملکرد سیستم ایمنی داشته باشند.
موضوع نویسنده
- Jan
- 6,426
- 11,371
- مدالها
- 11
افزایش انرژی
آب گیلاس منبع خوبی از کربوهیدرات ها و ویتامین ها است که به افزایش انرژی بدن کمک می کند.
کربوهیدرات ها منبع اصلی انرژی بدن هستند و ویتامین ها برای عملکرد صحیح متابولیسم ضروری هستند.
مصرف آب گیلاس قبل از ورزش میتواند به شما انرژی لازم برای انجام تمرینات ورزشی را بدهد.
آب گیلاس منبع خوبی از کربوهیدرات ها و ویتامین ها است که به افزایش انرژی بدن کمک می کند.
کربوهیدرات ها منبع اصلی انرژی بدن هستند و ویتامین ها برای عملکرد صحیح متابولیسم ضروری هستند.
مصرف آب گیلاس قبل از ورزش میتواند به شما انرژی لازم برای انجام تمرینات ورزشی را بدهد.
موضوع نویسنده
- Jan
- 6,426
- 11,371
- مدالها
- 11
کالری کم و فیبر بالا
هر ۱۰۰ گرم گیلاس تازه، حدود ۶۳ کالری دارد.
گیلاس منبع خوبی از فیبر است که به شما احساس سیری طولانی مدت می دهد و از پرخوری جلوگیری می کند.
فیبر همچنین به تنظیم قند خون و بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک می کند.
افزایش متابولیسم
گیلاس سرشار از آنتی اکسیدان ها، به خصوص آنتوسیانین ها است.
آنتوسیانین ها به افزایش متابولیسم بدن و چربی سوزی کمک می کنند.
مطالعات نشان دادهاند که مصرف گیلاس می تواند متابولیسم را تا ۴ درصد افزایش دهد.
هر ۱۰۰ گرم گیلاس تازه، حدود ۶۳ کالری دارد.
گیلاس منبع خوبی از فیبر است که به شما احساس سیری طولانی مدت می دهد و از پرخوری جلوگیری می کند.
فیبر همچنین به تنظیم قند خون و بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک می کند.
افزایش متابولیسم
گیلاس سرشار از آنتی اکسیدان ها، به خصوص آنتوسیانین ها است.
آنتوسیانین ها به افزایش متابولیسم بدن و چربی سوزی کمک می کنند.
مطالعات نشان دادهاند که مصرف گیلاس می تواند متابولیسم را تا ۴ درصد افزایش دهد.
