هر گونه تشویق و ترغیب اعضا به متشنج کردن انجمن و اطلاع ندادن، بدون تذکر = حذف نام کاربری
از کاربران خواستاریم زین پس، از فرستادن هر گونه فایل با حجم بیش از 10MB خودداری کرده و در صورتی که فایلهایی بیش از این حجم را قبلا ارسال کردهاند حذف کنند.
You are using an out of date browser. It may not display this or other websites correctly. You should upgrade or use an alternative browser.
هوایی که شما تنفس می کنید باید از قسمت بینی تان عبور کند و به داخل شکم تان برود. در این حالت 80 درصد تنفس شما به کمک دیافراگم انجام می گردد که در این صورت تنفس تان بسیار عمیق خواهد بود.
قبل از انجام تنفس صحیح بدن تان را به صورت کامل ریلکس کنید. در زمان نفس کشیدن بدون تردید افکارتان تحت تاثیر احساساتی که دارید قرار می گیرند. در نتیجه استرس تان کاهش پیدا می کند.
یکی دیگر از تمرینات تربیت صدا برای گویندگی تمرین زیر است:
در حالی ریلکس بنشینید و کلیه عضلات خود را رها کنید.
کلماتی نظیر رنگ، منگ، هنگ و سایر کلماتی که حروف پایانی آن ها نگ است را با آهنگ تو دماغی تلفظ کنید. توجه داشته باشید که برای تلفظ کردن این کلمات بهتر است دهان تان را به کمک زبان مسدود کنید سپس کلمات را تلفظ نمایید.
بعد از چند بار تکرار دست های خود را در زیر چانه قرار دهید و احساس کنید که چیزی را می جوید. دهان تان را به شکل مکرر باز و بسته نمایید. در این مرحله دهان شما استراحت خواهد کرد.
توجه داشته باشید که بعد از یک استراحت کوتاه دوباره می توانید مراحل 1 و 2 را تکرار کنید.