روانشناسی استرس و عوارض استرس در زنان را بشناسید!

[OVERDOS]

روانشناسی

 

[OVERDOS]

استرس چیست ؟!
استرس کلمه‌ای انگلیسی است، به معنای تاکید زبان! با این حال تعریف استرس در روانشناسی و علم سلامت متفاوت است و فشاری است که از نظر روانی فرد متحمل می‌شود که این فشار روانی می‌تواند عامل درونی و بیرونی داشته باشد. با اینکه در اغلب مواقع و در تعریف استرس، آن را یک حالت منفی قلمداد می‌کنند؛ با این حال استرس و اضطراب در مقدار کم و کنترل شده، همچون ترس عمل کرده و به عنوان یک محرک برای به انجام رسیدن کارها و یا پاسخگویی سریع عمل می‌کند. چنانچه میزان استرس از کنترل خارج شود و به صورت مزمن دربیاید، فشار روانی زیادی را به فرد وارد می‌کند که عوارض آن به صورت جسمی نیز بروز می‌یابد.

 

[OVERDOS]

علائم استرس چیست ؟!
پس از پاسخ به سوال استرس چیست؟! باید بدانیم علائم استرس چه چیزهایی است. علائم استرس در افراد مختلف به صورت متفاوتی بروز می‌کند و بستگی به شدت استرس، مدت زمان و آمادگی فکری و احساسی فرد دارد. به همین دلیل برخی از علائم استرس مزمن هستند و برخی دیگر تنها به‌صورت گذرا بروز می‌کنند. از علائم استرس که روی قدرت تفکر افراد تاثیر می‌گذارد، می‌توان به ضعف حافظه، به تعویق انداختن دائمی کارها، عدم تمرکز، پیش‌بینی کردن بدترین‌ها، نگرانی بیش از حد برای مسائل و... اشاره کرد. علائم استرس مزمن در جسم فرد، می‌تواند سبب بروز درد جسمانی همچون سردرد، گرفتگی عضلات گردن و شانه، خستگی مزمن، حالت تهوع، حالت خفگی، پرش چشم یا لب، احساس لرزش، عرق کردن یا یخ زدن دست، افزایش ضربان قلب و... شود.

 

[OVERDOS]

همچنین استرس مزمن می‌تواند سبب بروز علائم احساسی و هیجانی شود که فرد را تحریک‌پذیر، پرخاشگر، بدخلق، بدگمان، افسرده و مضطرب می‌کند و همچنین توانایی برقراری ارتباط و انتقادپذیری را از وی می‌گیرد. استرس مزمن می‌تواند در رفتار فرد به صورت اشکال در مدیریت زمان، پراکنده کار کردن، الگوی متغیر خواب و غذا، بی‌قراری، جویدن ناخن، قطع ارتباط با دوستان و... بروز کند.

 

[OVERDOS]

عوارض استرس چیست ؟!
عوارض استرس در افراد مختلف، به اشکال متفاوتی بروز می‌کند و می‌تواند به سن، میزان استرس و اضطراب، جنسیت و قدرت مدیریت فرد بستگی داشته باشد. برای مثال، در برخی از افراد استرس می‌تواند سبب ایجاد پرخوری شود که افزایش وزن عصبی را به دنبال دارد و در افراد دیگر اضطراب سبب کاهش اشتها می‌گردد که این بی‌اشتهایی در موارد شدید، منجر به آنورکسیا می‌شود.

 

[OVERDOS]

عوامل ایجاد کننده استرس نیز بر شدت عوارض استرس تاثیر دارد؛ برای مثال، عوامل بیرونی همچون ترافیک، سر و صدا، از دست دادن عزیز، جدایی والدین، کشمکش با نزدیکان، بیماری و... عوارضی متفاوت از عوامل درونی ایجاد می‌کند. عوامل درونی به سختی قابل شناسایی هستند و به سطح توقع، نگرش، خواسته‌ها و احساسات فرد بازمی‌گردد. برای مثال چنانچه فردی ایده‌آل‌گرا باشد و یا وسواس زیادی برای داشتن عملکرد عالی در زمان محدود به خرج دهد، فشار و استرس زیادی به خود وارد می‌کند.

 

[OVERDOS]

یکی از عوامل بیرونی اضطراب در نوجوانان که درگیر آن هستند، کنکور است که به دلیل حساسیت خانواده و فشارهایی که به آن‌ها وارد می‌کنند، سبب بروز اختلالات اضطرابی در آن‌ها می‌شود.

 

[OVERDOS]

عوارض استرس در زنان​

در زنان ممکن است استرس، عوارض متفاوتی نسبت به مردان داشته باشد. چند نمونه مهم از عوارض استرس را در زیر به اختصار بیان کرده‌ایم:

• به هم خوردن نظم قاعدگی: این مسئله به دلیل به هم خوردن تعادل هورمون‌ها ایجاد می‌شود و ممکن است سبب تاخیر ویا قطع آن برای کوتاه مدت یا طولانی مدت شود.

 

[OVERDOS]

• کاهش میل جنسی: این موضوع یکی از عوارض استرس در زنان متاهل است که تا حدود زیادی با عوارض استرس در مردان می‌تواند متفاوت باشد.

 

[OVERDOS]

• عوارض پوستی: مهم‌ترین عارضه پوستی ناشی از استرس در زنان، ایجاد آکنه در پوست است که به خصوص در نوجوانان بسیار دید‌ه میشود.
• ریزش مو: ریزش مو یکی از عوارض استرس در زنان است که مشابه آن را می‌توان در مردان نیز مشاهده کرد. البته استرس های شدید و شوک‌کننده ممکن است سبب سفید شدن بخشی از مو نیز بشوند.