طب خواص نخودچی کشمش
- نویسنده موضوع توکـیو
- تاریخ شروع
اطلاعات موضوع
موضوع نویسنده
- Jan
- 6,426
- 11,371
- مدالها
- 11
. کنترل گرسنگی
نخودچی و کشمش به واسطه وجود نخودچی(بدون نمک)، سرشار از فیبر و مقادیر بالایی از پروتئین است. این دو ماده مغذی، شما را برای مدت زیادی سیر نگه می دارند و گرسنگی را کنترل میکنند. این مواد مغذی در نخود، یافت شده و آن را برای کاهش و تثبیت وزن، ایدهآل میکند.
۲. کاهش کلسترول
نخودچی کشمش به واسطه نخود به کاهش کلسترول کمک می کند. گنجاندن ۳/۴ فنجان نخودچی بدون نمک در رژیم غذایی میتواند به کاهش کلسترول LDL (بد) کمک کند. نخود دارای دیس لپیدمیاست که از تجمع کلسترول در بدن جلوگیری میکند. این کار، خطر بیماریهای قلبی و سکته را کاهش میدهد. فقط به خاطر بسپارید برای دریافت این مقدار نخودچی بهتر است به مصرف کشمش توجه داشته باشید.
نخودچی و کشمش به واسطه وجود نخودچی(بدون نمک)، سرشار از فیبر و مقادیر بالایی از پروتئین است. این دو ماده مغذی، شما را برای مدت زیادی سیر نگه می دارند و گرسنگی را کنترل میکنند. این مواد مغذی در نخود، یافت شده و آن را برای کاهش و تثبیت وزن، ایدهآل میکند.
۲. کاهش کلسترول
نخودچی کشمش به واسطه نخود به کاهش کلسترول کمک می کند. گنجاندن ۳/۴ فنجان نخودچی بدون نمک در رژیم غذایی میتواند به کاهش کلسترول LDL (بد) کمک کند. نخود دارای دیس لپیدمیاست که از تجمع کلسترول در بدن جلوگیری میکند. این کار، خطر بیماریهای قلبی و سکته را کاهش میدهد. فقط به خاطر بسپارید برای دریافت این مقدار نخودچی بهتر است به مصرف کشمش توجه داشته باشید.
موضوع نویسنده
- Jan
- 6,426
- 11,371
- مدالها
- 11
۳. از بین برنده چین و چروک پوست
منگنز موجود در نخود باعث میشود سلولهای پوست انرژی تولید کنند و با چین و چروک ناشی از رادیکالهای آزاد مبارزه میکند. مولیبدن، با از بین بردن سولفیتها، پوست را سمزدایی میکند. مواد مغذی دیگر مانند فولات و ویتامین B برای سلولهای پوست مانند سوخت عمل میکنند. آنها، آسیب ناشی از آفتاب و سموم مضر را ترمیم میکنند.
۴. سیستم ایمنی
نخود و کشمش به واسطه نخودش سرشار از آهن است. آهن به انتقال اکسیژن در بدن کمک کرده و برای حفظ قدرت سیستم ایمنی و برای متابولیسم خوب، ضروری است.
منگنز موجود در نخود باعث میشود سلولهای پوست انرژی تولید کنند و با چین و چروک ناشی از رادیکالهای آزاد مبارزه میکند. مولیبدن، با از بین بردن سولفیتها، پوست را سمزدایی میکند. مواد مغذی دیگر مانند فولات و ویتامین B برای سلولهای پوست مانند سوخت عمل میکنند. آنها، آسیب ناشی از آفتاب و سموم مضر را ترمیم میکنند.
۴. سیستم ایمنی
نخود و کشمش به واسطه نخودش سرشار از آهن است. آهن به انتقال اکسیژن در بدن کمک کرده و برای حفظ قدرت سیستم ایمنی و برای متابولیسم خوب، ضروری است.
موضوع نویسنده
- Jan
- 6,426
- 11,371
- مدالها
- 11
۵. بیماری قلبی
مصرف منظم نخود، کلسترول بد را پاک می کند و سطح کلسترول و تریگلیسیرید را کاهش میدهد. نخود، دوست قلب است. ترکیب منحصر به فرد آنتیاکسیدانها در نخود، از دیواره رگهای خونی و خون محافظت میکند. اسید آلفالینولئیک (ALA) و اسیدهای چرب امگا۳، خطر بیماری قلب کرونری و خطرات بیماریهای قلبی عروقی را کاهش میدهد.
۶: آهن برای انرژی
نخود موجود در نخودچی کشمش سرشار از آهن است و به افزایش انرژی کمک میکند. آهن برای زنان باردار یا زنان شیرده ضروری است. کودکان و بزرگسالان برای انجام کارهای معمول روزانه، به مقادیر کافی آهن احتیاج دارند.
مصرف منظم نخود، کلسترول بد را پاک می کند و سطح کلسترول و تریگلیسیرید را کاهش میدهد. نخود، دوست قلب است. ترکیب منحصر به فرد آنتیاکسیدانها در نخود، از دیواره رگهای خونی و خون محافظت میکند. اسید آلفالینولئیک (ALA) و اسیدهای چرب امگا۳، خطر بیماری قلب کرونری و خطرات بیماریهای قلبی عروقی را کاهش میدهد.
۶: آهن برای انرژی
نخود موجود در نخودچی کشمش سرشار از آهن است و به افزایش انرژی کمک میکند. آهن برای زنان باردار یا زنان شیرده ضروری است. کودکان و بزرگسالان برای انجام کارهای معمول روزانه، به مقادیر کافی آهن احتیاج دارند.
موضوع نویسنده
- Jan
- 6,426
- 11,371
- مدالها
- 11
۷. منگنز
نخود، با کمک مواد معدنی و منگنز، عملکرد آنزیم ها، تولید انرژی و دفاع آنتیاکسیدانی را تسهیل میکند.
۸. کلسیم
مقدار مناسب کلسیم موجود در نخود برابر با کلسیم شیر، و ماست است و در نتیجه برای سلامت استخوان مفید است.
۹. دیابت را کنترل میکند
شاخص گلیسمی نخود پایین است و بنابراین برای جلوگیری و تنظیم سطح قند خون خوب است. فیبر و پروتئین به جریان خون در لوله گوارشی کمک میکند. همچنین از شکستن خیلی سریع یا خیلی آرام غذا جلوگیری میکند. این سرعت سالم، قند غذا را آزاد کرده و تاثیر گوارش غذا بر سطح قند خون ما را تثبیت میکند. نخود به بیماران دیابتی و افراد مقاوم در برابر انسولین توصیه میشود.
نخود، با کمک مواد معدنی و منگنز، عملکرد آنزیم ها، تولید انرژی و دفاع آنتیاکسیدانی را تسهیل میکند.
۸. کلسیم
مقدار مناسب کلسیم موجود در نخود برابر با کلسیم شیر، و ماست است و در نتیجه برای سلامت استخوان مفید است.
۹. دیابت را کنترل میکند
شاخص گلیسمی نخود پایین است و بنابراین برای جلوگیری و تنظیم سطح قند خون خوب است. فیبر و پروتئین به جریان خون در لوله گوارشی کمک میکند. همچنین از شکستن خیلی سریع یا خیلی آرام غذا جلوگیری میکند. این سرعت سالم، قند غذا را آزاد کرده و تاثیر گوارش غذا بر سطح قند خون ما را تثبیت میکند. نخود به بیماران دیابتی و افراد مقاوم در برابر انسولین توصیه میشود.
موضوع نویسنده
- Jan
- 6,426
- 11,371
- مدالها
- 11
۱۰. فسفر
نخود، مقدار مناسبی فسفر و آهن دارد. این دو ماده باهم، به افزایش تعداد سلولهای خونی کمک میکنند. همچنین، هموگلوبین را افزایش می دهد و نمک اضافی را از کلیه پاک میکند.
۱۱. یرقان
نخود، برای درمان یرقان نیز عالی است. مصرف یک فنجان نخود خیسانده در آب با شکر زرد، به درمان یرقان و استفراغ مربوط به آن، کمک میکند.
نخود، مقدار مناسبی فسفر و آهن دارد. این دو ماده باهم، به افزایش تعداد سلولهای خونی کمک میکنند. همچنین، هموگلوبین را افزایش می دهد و نمک اضافی را از کلیه پاک میکند.
۱۱. یرقان
نخود، برای درمان یرقان نیز عالی است. مصرف یک فنجان نخود خیسانده در آب با شکر زرد، به درمان یرقان و استفراغ مربوط به آن، کمک میکند.
