طب خواص هلو

[ElhaM]

هلو به‌عنوان میوه‌ای شیرین و آب‌دار شناخته می‌شود که به‌عنوان یک میوه تابستانی، محبوبیت صدها ساله‌ای دارد. این میوه از ترکیبات نادری ساخته شده که به‌واسطه آن، کالری و چربی کمی دارد. بخش وسیعی از خواص هلو برای بخش‌های مختلف بدن به وجود ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیان‌های بسیار زیادی که در خود دارد بازمی‌گردد.

 

[ElhaM]

در این مطلب از مجله سلامتی لیمومی قرار است به‌شکلی کامل و جامع درباره خاصیت هلو برای بخش‌های مختلف بدن صحبت کنیم، ضررهای مصرف آن را شرح دهیم و در نهایت، نظر طب سنتی درباره این میوه را بازگو کنیم.

 

[ElhaM]

آیا هلو می‌تواند به هضم غذا کمک کند؟
بله، هلو سرشار از فیبر غذایی است که هم فیبر محلول و هم فیبر نامحلول را شامل می‌شود. فیبر محلول به تثبیت سطح قند و کلسترول خون کمک می‌کند، در حالی که فیبر نامحلول در هضم سالم و جلوگیری از یبوست نقش دارد.

 

[ElhaM]

آیا هلو برای سلامت پوست مفید است؟
هلو به دلیل داشتن ویتامین C بالا برای سلامت پوست بسیار عالی است، به تولید کلاژن کمک و از آسیب اشعه ماوراء بنفش محافظت می‌کند. علاوه بر این، آنتی اکسیدان‌های موجود در هلو به مبارزه با رادیکال‌های آزاد کمک می‌کند و در جوان و درخشان بودن پوست نقش دارد.

 

[ElhaM]

چه ویتامین ها و مواد معدنی در هلو یافت می شود؟
هلو سرشار از ویتامین های A، C، E و K و همچنین مواد معدنی مانند پتاسیم، منیزیم و فسفر است. این مواد مغذی با حمایت از عملکرد سیستم ایمنی، سلامت پوست و استحکام استخوان ها به سلامت کلی کمک می کنند.

 

[ElhaM]

خواص هلو برای سلامتی چیست؟
همان‌طور که پیش‌تر هم عنوان کردیم، هلو به‌واسطه مواد تشکیل‌دهنده خودش، خواص بسیار زیادی برای بدن دارد. در ادامه به شکلی کامل و جامع درباره خواص این میوه تابستانی دوست‌داشتنی صحبت می‌کنیم:

 

[ElhaM]

سرشار از مواد مغذی و آنتی اکسیدان
هلو ویتامین‌ها و مواد معدنی بسیار زیادی دارد و به‌عنوان منبع خوبی از ویتامین A، ویتامین E، ویتامین K، مس، منگنز و آهن تشکیل شده که از بدن در برابر بیماری‌های مختلف محافظت می‌کند.

 

[ElhaM]

کمک به هضم غذا
این میوه فیبر نامحلول بسیار زیادی دارد که به مدفوع حجم می‌دهد و حرکت غذا در روده را آسان‌تر می‌کند که می‌تواند احتمال بروز بیماری‌هایی همچون یبوست را کاهش داده و تغذیه لازم برای باکتری‌های مفید روده را هم فراهم می‌کند.

 

[ElhaM]

سلامت قلب
دانشمندان بر این باورند که یکی از مهم‌ترین فواید هلو، سلامت قلب است. مصرف منظم این میوه می‌تواند کلسترول موجود در بدن را از طریق مدفوع دفع کند و به همین خاطر، با کاهش سطح کلسترول، خطر بروز بیماری‌های قلبی مختلف را کاهش دهد.

 

[ElhaM]

بهبود سلامت پوست
یکی از مهم‌ترین خواص هلو، این است که رطوبت پوست را بهبود می‌بخشد و می‌تواند به سلامت بافت پوست کمک کند. جدا از این موضوع، مصرف محصولات آرایشی و بهداشتی که حاوی هلو هستند، می‌توانند به جلوگیری از آسیب پوست در برابر اشعه ماوراء بنفش کمک کند.