خبری در این ۵ موقعیت بیشتر از قبل آب بنوشید

[آریادخت]

وقتی هیجان‌زده یا خوشحالید

بسیاری از افراد زمانی که هیجان‌زده یا خوشحالند به مصرف خوراکی‌های پرکالری پناه می‌برند. درواقع با مصرف این نوع خوراکی‌ها بدن خود را مستعد چاقی می‌کنند. به همین دلیل بهتر است که وقتی هیجان‌زده یا شادید آب بنوشید تا مانع از پرخوری هیجانی خود شوید.

 

[آریادخت]

وقتی تحرک بالایی دارید

زمانی که ورزش، پیاده‌روی یا انواع فعالیت‌های پرتحرک را انجام می‌دهید، بهتر است سعی کنید آب بیشتری بنوشید چرا که نوشیدن آب می‌تواند دمای بدن را کاهش داده و به بدن خود کمک کنید از گرمازدگی یا شوک عضلانی پیشگیری کند.

 

[آریادخت]

اگر بیماری قلبی دارید

انجمن قلب آمریکا می‌گوید در حالی که ممکن است با پیگیری رژیم‌های غذایی خوب مانند مدیترانه‌ای و ورزش کردن، از مشکلات احتمالی پیشگیری کنید، اما نوشیدن آب بیشتر در طول روز نیز برای شما بسیار مهم است. کم‌آبی به معنی غلظت خون شماست. غلظت خون نیز به مشکلات قلبی منتهی می‌شود؛ بنابراین بهترین کار این است که آب بیشتری بنوشید.

 

[آریادخت]

اگر سن بالایی دارید

با افزایش سن افراد، غدد عرق به اندازه کافی عرق تولید نمی‌کنند که می‌تواند به افزایش درجه حرارت بدن منتهی شود. به همین دلیل افراد مسن بیشتر در معرض خطر کم‌آبی و گرمای بیش از حد بدن هستند. این موضوع نیز می‌تواند اوضاع را بدتر کند. علاوه بر این، کمبود آب بدن می‌تواند باعث سردرگمی، تشنج یا مشکلات قلبی عروقی شود.