متفرقه دلایل عدم تمرکز

[Ela]

امروزه بسیاری از افراد از دلایل عدم تمرکز در هنگام درس و کاهش تمرکز هنگام مطالعه شکایت دارند.

 

[Ela]

حواس‌پرتی و نداشتن تمرکز عوامل زیادی دارد که ممکن است از برخی از عوامل محیطی مانند سروصدا و شلوغی و هم‌چنین برخی مشکلات روان‌شناختی مانند اضطراب، استرس، افسردگی و وسواس فکری و عوامل فیزیولوژیک مانند فقر آهن، کم‌خونی و … باشد.

 

[Ela]

علت عدم تمرکز در بزرگسالان و حتی نوجوان ها می‌تواند شناخته و رفع شود. تمرکز هنگام مطالعه برای دانش‌آموزان و دانشجویانی که در مدت زمان طولانی مطالعه می‌کنند اهمیت بیشتری دارد. آن‌ها باید یاد بگیرند بدون توجه به عوامل حواس‌پرتی مطالعه کنند.

 

[Ela]

در این تاپیک چند مورد ازدلایل عدم تمرکز در هنگام درس و مطالعه را برای شما توضیح داده‌ایم. با خواندن این مطالب می‌توانید دلایل عدم تمرکز در هنگام درس خود را شناسایی و در حل این مشکل به خود کمک کنید.
عناوینی که در دلایل عدم تمرکز در هنگام درس خواهید خواند عبارت‌اند از:

• تعریف تمرکز حواس
• علت عدم تمرکز حواس و منشاء آن
• دلایل عدم تمرکز در درس و هنگام مطالعه

 

[Ela]

تعریف تمرکز حواس

 

[Ela]

تمرکز در لغت یعنی تراکم، فشردگی مجموعه، چکیده، تمرکز در اصطلاح یعنی حفظ و نگهداری توجه و تمرکز حواس، روی موضوعی معین. بدون تمرکز حواس، یادگیری مثمرثمر نخواهد بود. بنابراین همه افراد توانایی تمرکز دارند و تمرکز نسبی است یعنی کسی نمی‌تواند ادعا کند کاملا حواس‌پرت است یا همیشه تمرکز حواس دارد.

تمرکز گاهی ساده است و گاهی مشکل. تمرکز در موضوع‌هایی که نیاز به تفکر و تجزیه‌ و تحلیل دارند مشکل و در موضوع‌هایی که جنبه تفریحی و سرگرمی دارند، بسیار آسان است.

تمرکز حواس یعنی عوامل حواس‌پرتی را به حداقل رساندن. تمرکز هر شخص به نسبت کاهش عوامل حواس‌پرتی او افزایش می‌یابد و بنا به تغییرات موقعیت ذهنی و محیطی او تغییر می‌کند. بیشتر افراد گمان می‌کنند که تمرکز یک امر ذاتی و تغییر آن ناممکن است، در حالی‌که تمرکز یک امر اکتسابی است و باید هر روز پرورش و جهت داده شود و هر ک.س باهوش عادی خود می‌تواند به آن دست یابد. پس برقراری تمرکز حواس به میزان کاهش عوامل حواس‌پرتی بستگی دارد.

 

[Ela]

هر چه عوامل مزاحم و مخل تمرکز بیشتر باشند، توانایی حفظ تمرکز حواس کمتر است و برعکس آن سبب افزایش تمرکز. لذا حواس‌پرتی یعنی خارج شدن از روند مطالعه یا جریان کاری و فرو رفتن در افکار و تخیلات و یا انجام کار دیگر.

 

[Ela]

علت عدم تمرکز حواس و منشاء آن

 

[Ela]

حواس‌پرتی یا منشأ ذهنی و درونی دارد و یا منشأ بیرونی و محیطی که در زیر به توضیح کامل هر کدام از این عوامل می‌پردازیم.

 

[Ela]

• حواس‌پرتی درونی و ذهنی: عبارت است از اشکالات فکری انسان و اندیشه‌هایی که موانعی بر سر راه توجه دقیق به مطالعه و تمرکز حواس ایجاد می‌کنند. این موانع شامل مواردی از قبیل درد، رنج، غم و غصه، نگرانی، گرسنگی و تشنگی، سردی و گرمی، ترس، خشم، شادی، سردرد و … است. به دام انداختن این افکار انحرافی اهمیت زیادی در تمرکز حواس دارد؛ بنابراین بهتر است قبل از شروع مطالعه، کارهای نیمه‌تمام خود را به پایان برسانید.