آموزشی راهکار مفید کاهش التهاب پس از فعالیت صوتی

[ASHOB]

میدانیم که یک ورزشکار قبل از انجام ورزش حتما با حرکات دقیق نرمشی سعی در گرم کردن عضلات بدن و آماده کردن آن ها جهت ورزش دارد. گرم کردن صدا (Warm-up) برای یک خواننده همانند نرمش قبل از ورزش یک ورزشکار بسیار مهم است و باعث افزایش توان در زمان خواندن، افزایش کیفیت صدا،کاهش آسیب های احتمالی و آماده شدن صدا جهت بهره برداری می شود.

 

[ASHOB]

Warm-up ها به دو گروه عضلانی و صوتی تقسیم می شوند. بسیار مهم است که عضلات حنجره خود را برای استفاده آماده کنید، و به آرامی جریان خون را به عضلات حنجره هدایت کنید.

 

[ASHOB]

یک سوال مهم:

آیا باید پس از انجام تمرین صوتی و یا اجرا یک استراحت صوتی لازم است؟

پاسخ : لازم نیست!

 

[ASHOB]

یافته های یک مطالعه معتبر نشان می دهد که تولید رزونانس (تشدید و تمرکز قدامی صوت) پس از یک دوره استفاده از صدای بلند، در کاهش التهاب حاد صوتی مفید خواهد بود.

 

[ASHOB]

چگونه رزونانس می تواند پس از یک تمرین طولانی و یا اجرای زنده و یا صحبت کردن های طولانی در یک سخنرانی پراسترس برای صدا مفید باشد؟

 

[ASHOB]

مطالعه ی حاضر نشان می دهد که استراحت صوتی نیز مفید است، اما تولید صوت دارای رزونانس مناسب (طبق تمرینات تخصصی) ، حتی در کاهش تولید خلط پس از اجرا و میزان شدت التهاب و خستگی بسیار مفید تر است و حتی صدا را برای استفاده بعدی نیز آماده نگه می دارد.

 

[ASHOB]

چکیده​

اهداف :
هدف این مطالعه بررسی اثریخشی تمرینات “صدای دارای رزونانس” (RV) بر کاهش التهاب حاد صوتی است. فرضیه این بود که تمرینات صوتی ضعیف و آرام کنترل شده، همراه با رزونانس موجب کاهش التهاب می شود و احتمالا بیشتر از استراحت صوتی مفید خواهد بود.

 

[ASHOB]

طراحی مطالعه:

طراحی مطالعه به صورت تصادفی بود.

مواد و روش ها:

نه (9) بزرگسال ، یک ساعت آواز تمرین کردند سپس به صورت تصادفی برخی در وضعیت گفتاری، برخی در وضعیت استراحت آوایی و برخی دیگر در وضعیت تولید تمرینات رزونانسی مورد ارزیابی قرار گرفتند. درمان ها در کلینیک به مدت 4 ساعت تحت نظارت قرارگرفت و توصیه شد که تا صبح روز بعد ادامه یابد.