روانشناسی راه‌هایی برای بیشتر دوست داشتن خودمان

[YAMUR]

۱۶. افرادی با افکار مثبت و انگیزه‌بخش را در زندگی خود انتخاب کنید:

• افراد الهام‌بخش را در زندگی خود شناسایی کنید و وقت بیشتری با آن‌ها بگذرانید.
• به دنبال گروه‌هایی باشید که علایق مشابه دارند، مانند شرکت در باشگاه‌های کتاب‌خوانی یا ورزشی.
• اگر کسی در محیط اطرافتان به شما انرژی مثبت می‌دهد، رابطه‌تان را تقویت کنید.

 

[YAMUR]

۱۷. رابطه‌های سمی را قطع کنید:

• افراد و روابطی که باعث استرس یا ناراحتی شدید شما می‌شوند، بررسی کنید.
• مرزهای شخصی تعیین کرده و با احترام اما قاطعانه اعلام کنید که نمی‌توانید انرژی‌تان را در آن روابط هدر دهید.
• اگر قطع رابطه دشوار است، کم‌کم ارتباط را محدود کنید و روی خودتان تمرکز کنید.

 

[YAMUR]

۱۸. با دوستان و خانواده‌تان وقت بگذرانید:

• برنامه هفتگی تنظیم کنید تا زمانی برای دیدار با عزیزانتان اختصاص دهید.
• فعالیت‌های مشترکی انجام دهید، مانند یک پیک‌نیک یا شام خانگی.
• حتی تماس یا پیام کوتاه، نشان‌دهنده اهمیت شما به رابطه می‌تواند باشد.

 

[YAMUR]

۱۹. از اشتراک‌گذاری احساسات خود با دیگران نترسید:

• با دوستان یا خانواده نزدیک شروع کنید و درباره احساسات‌تان به شیوه‌ای صادقانه و راحت صحبت کنید.
• یاد بگیرید که به جای ترس از قضاوت، به ارتباط و درک مشترک فکر کنید.
• تمرین کنید تا احساسات‌تان را با جملاتی مثل «من احساس می‌کنم...» بیان کنید.

 

[YAMUR]

۲۰. روابط خود را تقویت کنید و در آن‌ها سرمایه‌گذاری کنید:

• وقت و انرژی برای رابطه‌های مهم زندگیتان بگذارید.
• گاهی هدیه یا یادگاری کوچک می‌تواند نشان دهد که برایتان ارزشمند هستند.
• در لحظات خوب و بد پشتیبان عزیزانتان باشید؛ این نشان‌دهنده اهمیت رابطه است.