آموزش رفع کبودی فوری در منزل

[OVERDOS]

کبودی

 

[OVERDOS]

۱. یخ درمانی​

بلافاصله پس از آسیب، روی محل ضربه یخ نگه دارید تا جریان خون در اطراف آن کاهش پیدا کند. خنک کردن رگ‌های خونی می‌تواند میزان خونی را که به بافت اطراف نشت می‌کند کاهش دهد. این امر می‌تواند از آشکار شدن کبودی جلوگیری کرده و تورم را کاهش دهد. می‌توانید از یک کیسه یخ یا یک کیسه سبزیجات یخ زده که در یک پارچه یا حوله پیچیده شده استفاده کنید. کبودی را هر بار ۱۰ دقیقه در تماس با کمپرس یخ قرار دهید. قبل از تماس مجدد، ۲۰ دقیقه صبر کنید.

 

[OVERDOS]

۲. گرما​

می‌توانید برای تقویت گردش خون و افزایش جریان آن از گرما استفاده کنید. این کار به پاکسازی خون محبوس شده پس از ایجاد کبودی کمک می‌کند. استفاده از گرما همچنین می‌تواند به شل شدن عضلات منقبض و تسکین درد کمک کند. می‌توانید از پد گرم کننده یا بطری آب گرم استفاده کنید. خیساندن در حمام آب گرم گزینه دیگری است.

 

[OVERDOS]

۳. فشرده سازی​

ناحیه کبود شده را در یک باند الاستیک بپیچید. این کار بافت‌ها را فشرده می‌کند و به جلوگیری از نشت رگ‌های خونی کمک می‌کند. به این کار اصطلاحا فشرده سازی می‌گویند که می‌تواند شدت کبودی را کاهش داده و به کاهش درد و تورم کمک کند.

 

[OVERDOS]

۴. نگه داشتن ناحیه کبود شده بدن در ارتفاع​

طوری بنشینید که ناحیه کبود شده کمی بالاتر از حد عادی باشد. این به تسکین درد و تخلیه مایع از ناحیه کبودی کمک می‌کند. ارتفاع نیز می‌تواند فشار را کاهش دهد. این کار به شما یک فرصتی عالی برای استراحت و آرامش می‌دهد که می‌تواند به روند بهبودی نیز کمک کند.

 

[OVERDOS]

۵. عسل​

عسل خواص ضد باکتریایی دارد و یکی از راه‌های رفع کبودی به روش خانگی است. تنها کافیست که کمی از آن را حرارت داده و بعد ناحیه مورد نظر را به آن آغتشه کرده و ماساژ دهید. سپس با یک بانداژ تمیز محل کبودی را ببندید و مدتی روی آن کمپرس آب سرد بگذارید.

 

[OVERDOS]

۶. خمیر دندان​

شاید باورش برایتان سخت باشد اما خمیردندان یکی از روش‌هاي درمان كبودی در منزل است. خمیر دندان به رفع لختگی خون کمک می‌کند و جریان آن را افزایش می‌دهد. این ماده همچنین باعث روشن‌ شدن کبودی و کاهش تورم می‌شود. برای تاثیرگزاری بیشتر خمیردندان روی کبودی پیشنهاد می‌کنیم که پس از ماساژ ناحیه مورد نظر با این ماده، آن را با بانداژ ببندید و بگذارید تا یک شب تا صبح روی کبودی بماند.

 

[OVERDOS]

۷. سرکه سفید برای رفع کبودی​

می‌توان با ترکیب سرکه سفید و آب گرم، کبودی را درمان کرد. سرکه یک محلول عالی برای افزایش جریان خون است و همین باعث رفع کبودی می‌شود. درمان خون مردگی زیر پوست با سرکه ممکن است بین پنج تا شش روز طول بکشد.

 

[OVERDOS]

۸. ویتامین C​

ویتامین C دارای خواص ضد التهابی است و می‌تواند برای بهبود زخم استفاده شود. همچنین برای این کار می‌توانید ژل‌ها، کرم‌ها یا سرم‌هایی را پیدا کنید که حاوی ویتامین C هستند. در کنار این موارد، همچنین می‌توانید این ویتامین را به عنوان مکمل مصرف کنید. در همین راستا بهتر است مقدار زیادی میوه و سبزیجات تازه بخورید.

 

[OVERDOS]

۹. سیر و پیاز​

اگر دچار کبودی شدید، حتما در سریع‌ترین زمان ممکن روی آن یک پر پیاز قرار دهید. این کار باعث می‌شود تا التهاب کاهش پیدا کرده و خون مرده زیر پوست جمع نشود. سیر هم به رشد و تکثیر سلول‌های جدید کمک می‌کند.