تمرین بیشتری انجام دهید
در ابتدای کار ساعات زیادی را باید به صورت نشسته پای سیستم خود بگذرانید. در مورد این وضعیت و برخی از مراحل برای غلبه بر آن یک روش موثر این است که یک ساعت برای آلارم دادن در هر نیم ساعت یا بیشتر تنظیم کنید. مثلا بلند شوید ، کمی قدم بزنید ، کمی دراز بکشید تا خون دوباره در پاهایتان جریان پیدا کند.
استراحت های کوچک مانند این به طور پیوسته به شما کمک می کند تا سالم تر بمانید، در پایان روز کمتر احساس خستگی کنید و همچنین به رفع هر گونه مشکل بدوی ارگونومیک کمک می کند. چه اقداماتی برای تبدیل شدن به یک تدوینگر بهتر انجام می دهید؟ اسرار خود را در بخش نظرات به اشتراک بگذارید!