پزشکی سندرم روده تحریک پذیر (IBS) به چه معناست؟

[اِمانو]

سندرم روده تحریک پذیر به عنوان یک اختلال طولانی مدت گوارشی می تواند باعث بروز ناراحتی مداوم شود. با این حال، اکثر افراد عوارض شدیدی را تجربه نمی کنند، همچنین افراد از سندرم روده تحریک پذیر به عنوان کولیت اسپاستیک، کولیت مخاطی و روده بزرگ عصبی یاد می کنند. سندرم روده تحریک پذیر در گروه بیماری های مزمن قرار می گیرد. با این حال، علائم آن در طول سال ها تغییر می کند، بنابراین با یادگیری مدیریت بیماری علائم اغلب بهبود می یابد.

تا همین اواخر دانشمندان به طور قطع نمی دانستند چه چیزی باعث سندرم روده تحریک پذیر می شده، اما شواهد فزاینده ای وجود دارد که نشان می دهند میکروب های موجود هنگام گاستروانتریت عفونی باعث بروز واکنش طولانی مدت می شوند. به گزارش مدیکال نیوزتودی، در این مقاله علائم، علل و درمان و چگونگی تاثیر رژیم غذایی بر سندرم روده تحریک پذیر مورد بررسی قرار می گیرد.
شایع ترین علائم سندرم روده تحریک پذیر عبارتند از:

تغییر در عادات روده

درد و گرفتگی شکم

احساس خالی بودن روده ها

دفع مخاط از راست روده

نیاز ناگهانی و فوری به استفاده از حمام

تورم یا نفخ شکم

علائم اغلب بعد از غذا تشدید می شوند. شعله ور شدن ممکن است چند روز طول بکشد سپس علائم یا بهبود می یابد یا به طور کامل برطرف می شود. علائم و نشانه ها در افراد مختلف متفاوت است. علائم این بیماری اغلب شبیه علائم سایر بیماری ها و شرایط هستند و قسمت های مختلف بدن را می توانند تحت تاثیر قرار دهند. اینها شامل موارد زیر است:

هالیتوز یا بوی بد دهان

سردرد

درد مفاصل یا عضلات

خستگی مداوم

اضطراب و افسردگی نیز ممکن است رخ دهد، اغلب به دلیل ناراحتی و خجالت همراه با این بیماری است.

 

[اِمانو]

رژیم غذایی در سندرم روده تحریک پذیر:
عوامل رژیم غذایی می توانند در ایجاد علائم سندرم روده تحریک پذیر نقش داشته باشند. علائم اغلب پس از مصرف برخی محصولات مانند شکلات، شیر یا الکل تشدید می شوند و احتمال می رود باعث بروز یبوست یا اسهال شوند.

برخی از میوه ها، سبزی ها و نوشابه ها می توانند باعث ایجاد نفخ و ناراحتی شوند. هنوز مشخص نیست آیا حساسیت غذایی یا عدم تحمل در آن نقش دارد یا خیر. محرک های معمول رژیم غذایی برای گرفتگی یا نفخ شامل مواد غذایی است که باعث نفخ می شوند، مانند:

لوبیا
کرفس
پیاز
هویج
کشمش
موز
زردآلو
آلو
جوانه بروکسل
پرتزل
شیرینی

سایر مواد غذایی که می توانند باعث شعله ور شدن شوند عبارتند از:

محصولات لبنی
صمغ بدون قند
آب نبات

محصولات حاوی کافئین ممکن است به دلیل قند، سوربیتول یا عدم تحمل کافئین نیز باعث تشدید علائم سندرم روده تحریک پذیر شوند

مراحل رژیم غذایی که به فرد در کاهش خطر ابتلا به شعله ور کمک می کند عبارتند از:

مدیریت مصرف فیبر: برخی از افراد مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر باید میزان فیبر خود را افزایش دهند، در حالی که برخی دیگر باید کمتر مصرف کنند. سطح متعادل فیبر در رژیم غذایی می تواند به هضم سالم کمک کند.

 

[اِمانو]

مکمل های پروبیوتیکی: مصرف پروبیوتیک ها به برخی از افراد کمک می کنند. پروبیوتیک ها به عنوان باکتری های مفید از سلامت روده حمایت می کنند. فرد ممکن است بلافاصله اثرات بهبودی را احساس نکند، بنابراین باید چند هفته طول بکشد تا تاثیر آن بر سلامت روده را در مدت زمان طولانی تری بسنجد.

دفترچه یادداشت غذایی: ثبت سوابق مواد غذایی خاص در رژیم غذایی و اثرات جسمانی آنها به فرد در تشخیص مواد غذایی محرک اصلی کمک می کند.

تغییر در عادات غذایی می تواند به کنترل علائم کمک کند. هیچ رژیم غذایی سندرم روده تحریک پذیر برای هر فردی کار نمی کند، بنابراین یک فرد ممکن است برای یافتن رژیم غذایی ثابت و راحت مختص خود مرحله آزمایش و خطا را طی کند.

علل بروز سندرم روده تحریک پذیر
هنوز مشخص نشده چه چیزی باعث بروز سندرم روده تحریک پذیر می شود، اما کارشناسان معتقدند عوامل میکروبی ممکن است نقش کلیدی را در ابتلا به آن ایفا کنند. محققان آن را با مسمومیت غذایی مرتبط می دانند.

در واقع، از هر 9 نفر یک نفر مسمومیت غذایی را تجربه می کند، سپس دچار سندرم روده تحریک پذیر می شود. به نظر می رسد میکروب های دخیل در گاستروانتریت عفونی بر سیستم ایمنی بدن تاثیر دارد که منجر به تغییرات طولانی مدت در روده می شود. عوامل دیگری که نقش دارند عبارتند از:

رژیم غذایی

عوامل محیطی مانند استرس

عوامل ژنتیکی

هورمون ها

اندام های گوارشی با حساسیت بالا نسبت به درد

یک واکنش غیر معمول به عفونت

نقص در ماهیچه هایی که غذا را در بدن حرکت می دهند

ناتوانی دستگاه عصبی مرکزی (CNS) در کنترل دستگاه گوارش

وضعیت روحی و روانی فرد می تواند در توسعه سندرم روده تحریک پذیر نقش داشته باشد. افراد مبتلا به اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) بیشتر در معرض ابتلا به سندرم روده تحریک پذیر هستند. در نظر داشته باشید این بیماری مسری نیست و ارتباطی با سرطان ندارد.

 

[اِمانو]

آیا سندرم روده تحریک پذیر قابل درمان است؟
هیچ درمان قطعی برای سندرم روده تحریک پذیر وجود ندارد. با این حال، اگر فرد مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر از محرک ها اجتناب کند، رژیم غذایی خود را کنترل کند و از توصیه پزشک خود پیروی کند می تواند خطر ابتلا به بیماری و ناراحتی را به میزان قابل توجهی کاهش دهد. هدف از گزینه های درمانی سندرم روده تحریک پذیر تسکین علائم و بهبود کیفیت زندگی است.

درمان سندرم روده تحریک پذیر:
درمان سندرم روده تحریک پذیر به طور معمول شامل برخی تغییرات رژیم غذایی، شیوه زندگی و یادگیری نحوه مدیریت استرس است.

مدیریت رژیم غذایی:
مراحل زیر به بهبود و کنترل علائم کمک می کنند:

اجتناب از مصرف جایگزین های قند در برخی از آدامس ها، غذاهای رژیمی و شیرینی های بدون قند زیرا می توانند باعث بروز اسهال شوند

مصرف بیشتر غذاهای حاوی جو دوسر برای کاهش گاز یا نفخ
عدم حذف وعده های غذایی
هر روز سر ساعت مشخص غذا بخورید
آهسته غذا خوردن
محدود کردن مصرف الکل
اجتناب از نوشیدنی های گازدار و شیرین مانند نوشابه
محدود کردن مصرف برخی میوه ها و سبزیجات
حداقل هشت لیوان مایعات در روز بنوشید

اجتناب از مصرف گلوتن می تواند خطر ابتلا به شعله ور شدن را کاهش دهد. محصولات غذایی و جایگزین های بدون گلوتن در حال حاضر به طور گسترده ای در دسترس هستند.