موضوع نویسنده
- Dec
- 6,168
- 11,715
- مدالها
- 3
استراحت به پاشنه ها اجازه میدهد که از فشار و آسیب های بیشتر جلوگیری کنند.
انتخاب کفش هایی با پشتیبانی خوب و کفی نرم میتواند فشار وارد بر پاشنه را کاهش دهد.
انجام تمرینات خاص فیزیوتراپی میتواند به تقویت عضلات و تاندون های پای شما کمک کند.
در مواردی که درد شدید است، مصرف داروهای ضد التهاب مانند ایبوپروفن میتواند مؤثر باشد.
انتخاب کفش هایی با پشتیبانی خوب و کفی نرم میتواند فشار وارد بر پاشنه را کاهش دهد.
انجام تمرینات خاص فیزیوتراپی میتواند به تقویت عضلات و تاندون های پای شما کمک کند.
در مواردی که درد شدید است، مصرف داروهای ضد التهاب مانند ایبوپروفن میتواند مؤثر باشد.
