روانشناسی علائم و نشانه های افسردگی نوجوان.

[Smile]

در این میان تعداد نگران کننده و فزاینده ای از این موارد هم با موفقیت خودکشی می‌کنند. بنابراین بسیار مهم است که شما هرگونه افکار یا رفتارهای خودکشی را بسیار جدی بگیرید. برخی از مهمترین این علائم عبارتند از :

 

[Smile]

صحبت یا شوخی در مورد خودکشی
گفتن جملاتی از قبیل : ” بهتر بود می‌مردم”، “کاش می توانستم برای همیشه ناپدید شوم” یا “هیچ راه چاره ای نیست”
صحبت های مثبت یا رمانتیک در مورد مرگ. مانند : “اگر من می مردم، ممکن بود مردم من را بیشتر دوست داشته باشند”
نوشتن داستان و شعر درباره مرگ، مردن یا خودکشی
انجام رفتارهای بی پروا یا تصادفات زیادی که منجر به جراحت می شود
بخشش اموال باارزش
خداحافظی با دوستان و خانواده مثل اینکه آخرین دیدارشان باشد
گشتن به دنبال اسلحه، قرص یا راه های دیگر برای خودکشی

 

[Smile]

چگونه به یک نوجوان افسرده کمک کنیم؟
افسردگی در صورت عدم درمان بسیار آسیب زننده است. بنابراین منتظر نمانید تا علائم نگران کننده خودبه خود از بین بروند. اگر شک دارید که نوجوان شما افسرده است. نگرانی های خود را به روشی محبت آمیز و بدون قضاوت با آنها مطرح کنید

 

[Smile]

حتی اگر مطمئن نیستید که مسئله آنها افسردگی است، رفتارها و احساساتی که می بینید نشان دهنده مشکلاتی است که باید برطرف شود. از این رو بهتر است گفتگویی را آغاز کنید و به نوجوان خود اطلاع دهید که متوجه برخی از علائم افسردگی در وی شده اید و این علائم شما را نگران کرده است.

 

[Smile]

سپس از فرزند خود بخواهید آنچه را که تجربه کرده است با شما به اشتراک بگذارد. به واقع آماده و مایل به شنیدن آن باشید. از پرسیدن بسیاری از سوالات خودداری کنید. زیرا بیشتر نوجوانان دوست ندارند که احساس کنند تحت کنترل یا فشار هستند. اما به صراحت بگویید که آماده و مایل به ارائه هرگونه حمایت مورد نیاز به آنها هستید.

 

[Smile]

چگونه با یک نوجوان افسرده ارتباط برقرار کنیم؟
۱) روی گوش دادن تمرکز کنید، نه سخنرانی کردن
پس از شروع صحبت نوجوان، در برابر هرگونه انتقاد یا قضاوت مقاومت کنید. نکته مهم این است که کودک شما در حال برقراری ارتباط است. در صورتی که به نوجوان خود بگویید تمام و کمال و بدون قید و شرط در کنار او هستید، بهترین کار را کرده اید.

 

[Smile]

احساسات آنها را تصدیق کنید
حتی اگر احساسات یا نگرانی های او برای شما احمقانه یا غیر منطقی به نظر برسد، سعی کنید با نوجوان خود در مورد افسردگی صحبت کنید. تلاش‌های خیرخواهانه برای توضیح اینکه چرا “اوضاع چندان بد هم نیست” به گونه ای به نظر خواهد آمد که گویی احساسات آنها را جدی نمی گیرید. تصدیق ساده درد و غم و اندوهی که آنها تجربه می کنند می تواند در درک و حمایت از آنها کمک زیادی کند.

 

[Smile]

به غریزه خود اعتماد کنید
اگر نوجوان شما ادعا می کند هیچ مشکلی وجود ندارد. اما توضیحی در مورد علت ایجاد این افسردگی ندارد، باید به غریزه خود اعتماد کنید. اگر نوجوان در برابر شما صحبت نمی‌کند، به یک شخص ثالث مورد اعتماد مراجعه کنید. مشاور مدرسه، معلم مورد علاقه یا یک متخصص سلامت روان. نکته مهم این است که آنها را مجبور کنید با کسی صحبت کنند

 

[Smile]

با آرزوی سلامتی روحی و جسمی برای شما :) ✨🤝🌈