پیشنهاد ویژه قانون 5 ثانیه | خودسازی

[baran-83]

کتاب قانون پنج ثانیه یک کتاب خودیاری است که توسط مل رابینز، سخنران انگیزشی، نویسنده و مربی زندگی نوشته شده است. این کتاب که در سال 2017 منتشر شد، یک تکنیک ساده و در عین حال قدرتمند را بررسی می کند که می تواند به افراد در غلبه بر تردید، اقدام و تغییر کمک کند.​

 

[baran-83]

فرض اصلی کتاب این است که با شمارش معکوس از پنج به یک، افراد می توانند حلقه های عادت خود را قطع کنند و قشر پیشانی مغز خود را که مسئول تصمیم گیری و اقدام است، فعال کنند. این تکنیک که به عنوان “قانون 5 ثانیه” شناخته می شود، به عنوان ابزاری برای کمک به افراد برای شکستن ترس، اضطراب و تعلل و انجام اقدامات فوری برای رسیدن به اهداف خود عمل می کند.​

 

[baran-83]

رابینز در سراسر کتاب، مثال‌های واقعی، مطالعات موردی و استراتژی‌های عملی را برای اجرای قانون 5 ثانیه در زمینه‌های مختلف زندگی، از جمله روابط، شغل، سلامت و پیشرفت شخصی ارائه می‌کند. او بینش هایی در مورد علم پشت این قانون ارائه می دهد و توضیح می دهد که چگونه می تواند به افراد کمک کند تا مغز خود را برای ایجاد عادات مثبت و دستیابی به نتایج دلخواه خود دوباره سیم کشی کنند، این کتاب نیز به عنوان یکی از برترین کتاب های روانشناسی در سال 1402 انتخاب شده است.​