طب نکاتی مهم در مورد خوابیدن😴

[شهرزاد قصه گو]

💠خواب شب را از دست ندهید خصوصا خواب اول شب،یعنی بعد از مغرب وخواندن نماز و خوردن شام و حدود1 ساعت بعد از آن،خوابیدن تا نیمه شب

 

[شهرزاد قصه گو]

💠در طول روز تا میتوانید نخوابید، خصوصا هنگام نزدیک شدن به مغرب که بسیار خواب خطرناکی است که ضررهای بیشماری ازجمله بالا رفتن شدید بلغم که خود سبب سردی بدن وبیماریهای خطرناک است

 

[شهرزاد قصه گو]

💠پیرها قبل از خواب شب، غذا را سنگین تر وجوانها سبک تر بخورند

موقع خواب پاها به سمت قبله باشد وهیچوقت سر به سمت قبله نباشد

موقع خواب هیچ نوری نباشد تا کل اعضا بدن استراحت کند

 

[شهرزاد قصه گو]

💠بین الطلوعین نخوابید به دلایل مختلف واینکه در آن لحظه آدرنالین خون به شدت بالا زده و ایجاد اضطراب شدید میکند که بیشتر افرادی که در خواب میمیرند در آن موقع است وراه مقابله با آن بیدار ماندن است

 

[شهرزاد قصه گو]

💠بسترتان سخت باشد و از تختخواب وتشک و غیره استفاده نکنیدتا دچار بیماریهایی مانند گرفتگی عضلات-آرتروزوغیره نشوید

 

[شهرزاد قصه گو]

💠از بالش(زیر سری)استفاده نکنید،خصوصااگر آرتروز گردن دارید،بالش باید زیر گردن قرار بگیرد

 

[شهرزاد قصه گو]

💠موقع خواب پتو را روی سر نکشید تادچار بوی بد دهان و بدن-مشکلات ریوی-آسم-خرابی دندان و...نشوید

 

[شهرزاد قصه گو]

💠موقع خواب دهان را باز نگه داریدتا بازدم شما باعث خرابی دندانها نشود