روانشناسی وسواس فکری ترس از مرگ (تاناتوفوبیا)؛ کابوسی در بیداری!

[Trodi]

در انتظار بازبینی توسط تیم پزشکی درمانکده

نگرانی درباره سلامتی با افزایش سن کاملا طبیعی است. همچنین طبیعی است که درباره وضعیت دوستان و خانواده‌تان پس از مرگ خود نگران باشید. با این حال، این نگرانی‌ ممکن است در بعضی از افراد به ترس‌ و اضطراب‌ شدیدی تبدیل شوند که به آن تاناتوفوبیا (Thanatophobia) یا وسواس فکری ترس از مرگ می‌گویند.

 

[Trodi]

تاناتوفوبیا می‌تواند به علائم جسمی و روانی مختلف منجر شود و در روند طبیعی زندگی اختلال ایجاد کند. در این مقاله از مجله درمانکده به بررسی علل این مشکل می‌پردازیم و نحوه بروز آن را توضیح می‌دهیم. همچنین در مورد راه‌های تشخیص و درمان این اختلال صحبت می‌کنیم. ما را تا انتهای این مطلب همراهی کنید.

 

[Trodi]

فهرست محتوا
تاناتوفوبیا چیست؟
تفاوت تاناتوفوبیا و نکرونوفوبیا
آیا وسواس فکری ترس از مرگ طبیعی است؟
چند درصد مردم از تاناتوفوبیا رنج می‌برند؟
علائم وسواس فکری ترس از مرگ
وسواس فکری ترس از مرگ در کودکان
علت وسواس فکری ترس از مرگ
چه کسانی در معرض خطر تاناتوفوبیا هستند؟
راه‌های تشخیص وسواس فکری ترس از مرگ
درمان وسواس فکری ترس از مرگ
۱. گفتگودرمانی
۲. درمان شناختی رفتاری
۳. مواجهه‌درمانی
۴. تکنیک‌های آرام‌سازی
۵. دارودرمانی
آیا وسواس فکری ترس از مرگ قابل پیشگیری است؟
کلام پایانی
سوالات متداول

 

[Trodi]

تاناتوفوبیا چیست؟
تاناتوفوبیا به ترس شدید از مرگ یا فرآیند مردن اشاره دارد. این اختلال که به آن اضطراب مرگ هم می‌گویند، آن‌قدر شدید است که حملات پانیک (وحشت‌زدگی) ایجاد می‌کند و بر سلامت عاطفی شما تاثیر می‌گذارد، همچنین می‌تواند عملکردتان را در زندگی روزمره مختل کند.

 

[Trodi]

تاناتوفوبیا به شکل‌های مختلف بروز می‌کند. گاهی‌اوقات این اختلال باعث می‌شود از مرگ خود نگران باشید؛ اما در بعضی موارد هم خود را به شکل وسواس فکری ترس از مرگ عزیزان نشان می‌دهد.

 

[Trodi]

تفاوت تاناتوفوبیا و نکرونوفوبیا
تاناتوفوبیا با نکرونوفوبیا متفاوت است. تاناتوفوبیا به معنی ترس از مرگ یا فرآیند مردن است؛ در حالی که نکرونوفوبیا به ترس از جسد یا مکان‌هایی که با مرگ مرتبط هستند مانند قبرستان‌ها اطلاق می‌شود.

 

[Trodi]

احساس نگرانی درباره مرگ یا ترس از ناشناخته‌ها کاملا طبیعی تلقی می‌شود. اما اگر به وسواس ترس از مرگ مبتلا باشید، زندگی روزمره‌تان آسیب می‌بیند. این اختلال ممکن است شما را از انجام کارهای روزانه مانند تحصیل، کار یا تعاملات اجتماعی بازدارد. همچنین احتمال دارد به علائم جسمی مانند حمله پانیک منجر شود یا باعث شود بیش‌ازحد برای اجتناب از صحبت درباره مرگ یا فرآیند مردن تلاش کنید.

 

[Trodi]

آیا وسواس فکری ترس از مرگ طبیعی است؟
احساس نگرانی درباره مرگ یا ترس از ناشناخته‌ها کاملا طبیعی تلقی می‌شود. اما اگر به وسواس ترس از مرگ مبتلا باشید، زندگی روزمره‌تان آسیب می‌بیند. این اختلال ممکن است شما را از انجام کارهای روزانه مانند تحصیل، کار یا تعاملات اجتماعی بازدارد. همچنین احتمال دارد به علائم جسمی مانند حمله پانیک منجر شود یا باعث شود بیش‌ازحد برای اجتناب از صحبت درباره مرگ یا فرآیند مردن تلاش کنید.

 

[Trodi]

چند درصد مردم از تاناتوفوبیا رنج می‌برند؟
اگرچه بسیاری از افراد احساسات خود را گزارش نمی‌کنند، اما بعضی از تحقیقات نشان داده‌اند که وسواس فکری ترس از مرگ نسبتا رایج است و تقریبا ۳ تا ۱۰ درصد افراد فکر می‌کنند بیشتر از دیگران در مورد مرگ نگران هستند.

 

[Trodi]

علائم وسواس فکری ترس از مرگ
این نوع وسواس فکری ممکن است هیچ علامتی نداشته باشد. در حقیقت، بسیاری از افراد فقط زمانی متوجه نشانه‌ها و علائم آن می‌شوند که درباره مرگ خود یا یکی از عزیزان‌شان فکر کنند. از شایع‌ترین علائم اضطراب مرگ می‌توان به موارد زیر اشاره کرد: