آموزشی " پنج تمرین عملی برای افزایش عزت نفس "

[Rasha_S]

1.یه دفتر مخصوص هدف گذاری برای خودت داشته باش

 

[Rasha_S]

توی این دفتر اهداف کوچیکی بنویس برای اینکه بهتر از قبلت بشی

 

[Rasha_S]

2.مدام به خودت یادآوری کن که قدم های الانت آیندتو میسازن

 

[Rasha_S]

3.گاهی بدون انتظار برای خوشی دلت به کسی که نیازمنده کمک کن

 

[Rasha_S]

4.به خودت یادآوری کن که میتونی بخاطر خیلی از چیزا خودتو ببخشی

 

[Rasha_S]

به خودت یاد آوری کن که برای هر چیز کوچیکی نیاز نیست معذرت بخوای

 

[Rasha_S]

5.وقتی یه نفر تحسینت کرد، حتی برای چیزای کوچیک نگو بابا این که چیزی نیست، ازش بپذیر چون لایقشی