پزشکی چه ورزش هایی قد را بلند می کند؟

[Puyannnn]

اگر در سن رشد هستید حتما و حتما ورزش به کمکتان می‌آید! ورزش باعث می‌شود هورمون رشد تحریک شود و رشد بهتری داشته باشید.

علاوه‌بر این، ورزش و تمرین میزان جذب مواد مغذی و معدنی شما را بالا می‌برد؛ همه این‌ها در رشد شما موثر است.

به هر ورزشی که علاقه دارید مشغول شوید. اگر والیبال را دوست دارید پس سراغش بروید! اگر به اندازه کافی و رعایت استراحت، و همچنین داشتن یک برنامه غذایی متعادل ورزش کنید مطمئن باشید ورزش به بدنتان کمک می‌کند (تا جایی که ژنتیکتان اجازه می‌دهد) قد بکشید

قد بلند شدن با والیبال
درست است که حرکات کششی برای افزایش قد در رشد قد موثر است، اما هیچ ورزش خاصی شما را قدبلند نمی‌کند! حقیقت این است که در برخی ورزش‌های حرفه‌ای (به‌خصوص والیبال و بسکتبال) ورزشکاران قدبلند موفق‌تر عمل می‌کنند. پس مربیان و مدیران تیم‌های بزرگ برای گرفتن نتیجه بهتر تیم خود به سراغ ورزشکاران بلند می‌روند!

 

[Puyannnn]

باتوجه به این که صفحه رشد تا سن حدود ۲۰ سالگی بسته می‌شود و قد بلند شدن و رشد قدی افراد هم متوقف می‌شود، باید بدانید که پس از سن بلوغ قدتان دیگر بلند نمی‌شود، اما با رعایت نکاتی می‌توانید قد خود را بلندتر نشان دهید:
اصلاح فیگور بدنی
خیلی اوقات به دلیل قوز کمر، گودی کمر، افتادگی شانه یا دیگر مشکلات، ستون فقرات شما گرد شده و چند سانتی از قدتان کم می‌شود. درحالی‌که اگر صاف و صحیح بایستید می‌بینید که بلند و خوش قامت‌تر دیده می‌شوید.

 

[OVERDOS]

عضله‌سازی و قوی شدن
این مورد قرار نیست شما را بلندتر کند، بلکه خوش‌اندام‌تر خواهد کرد! گاهی اوقات دو فردی که قد یکسان دارند اما یکی اندام عضلانی و ورزیده‌تری دارد، به چشم همه درشت اندام و بلندتر می‌رسد.

 

[OVERDOS]

پوشیدن کفش پاشنه بلند
کفش پاشنه بلند هم در ظاهر، به قد بلند شدن شما کمک می‌کند. خوشبختانه امروزه انواع کفش‌های پاشنه بلند راحت و استاندارد هم وجود دارند که دیگر کسی مجبور نباشد با پوشیدن چنین کفشی دچار درد و ناراحتی شود

 

[OVERDOS]

خطای دید با استایل خاص
خانم‌های کوتاه قد برای این‌که قد بلند به نظر رسیدن می‌توانند از مانتوهای کتی کوتاه (به تناسب قد خود) استفاده کنند. همچنین بستن کمربندهای پهن و شلوارهای فاق بلند یکی دیگر از راهکارهایی است که حقه قدبلندی را برای شما می‌زند!

اما آقایان برای بلندتر به نظر رسیدن می‌توانند از شلوار فاق بلند با کفش کمی پاشنه‌دار استفاده کنند. همچنین پیراهن‌هایی با طرح‌های عمودی و رنگ‌هایی در یک طیف شما را بلندتر نشان می‌دهد.