آموزشی چگونه صدایی قدرتمند داشته باشیم؟

[Fatemeh.kaf]

چگونه صدایی قدرتمند داشته باشیم؟
همه افراد به این نکته واقف هستند که برخورد اولی که هر فرد با شخص دیگری دارد، تاثیر بسیار زیادی بر روی ذهنیت دو طرف خواهد گذاشت. در این بین قدرت صدا و گویندگی شما می تواند بر روی طرف مقابل بسیار تاثیرگذار باشد.
نحوه بیان و صدای شما می تواند نشان دهنده اعتماد به نفستان باشد و یا برخی اوقات احساسات‌تان را بروز دهد.

 

[Fatemeh.kaf]

اگر شما صدا یا بیان خوبی ندارید و همیشه در اولین دیدارهایتان با دیگران نمی توانید تاثیر بسزایی بگذارید، اصلا نگران نباشید! شما به راحتی می توانید این توانایی را در خود بهبود ببخشید.
اگرچه امکان تغییر صدای طبیعی شما امکان پذیر نیست، اما می توانید بر روی عناصر دیگری کار کنید که باعث می شود این قدرت قوی تر و چشمگیر تر شود.

 

[Fatemeh.kaf]

1. تکنیک های تنفس درست را تمرین کنید.

برای داشتن صدایی رسا، قدرتمند و طبیعی ابتدا باید تکنیک های مناسب تنفس را یاد بگیرید. در حالی که افراد باید در هنگام صحبت کردن از دیافراگم خود نفس بکشند، بسیاری از مردم به جای آن این کار را با سی*ن*ه خود انجام می دهند و این عمل باعث می شود صدای ضعیف تری داشته باشند.
اگر شما هنگام صحبت کردن از سی*ن*ه خود نفس بکشید، ممکن است نفس کم بیاورید و به نفس نفس بیفتید. برای اصلاح این موضوع و آموزش تنفس برای اصلاح این موضوع و آموزش تنفس از دیافراگم تمرین های زیر را انجام دهید:

 

[Fatemeh.kaf]

• به مدت چهار ثانیه عمیق نفس بکشید، مطمئن شوید که از دیافراگم خود تنفس می کنید. (اگر از راه دیافراگم تنفش کنید شکم شما برآمده می شود و اگر از سی*ن*ه تنفس کنید، سی*ن*ه ی شما برآمده می شود) بعد از چهار ثانیه، هوا را در دیافراگم خود به مدت چهار ثانیه دیگر نگه دارید و تا چهار بشمارید. این تمرین را هر روز به مدت دو دقیقه تکرار کنید.

 

[Fatemeh.kaf]

• به مرور این تمرین را تا پنج دقیقه در روز انجام دهید تا قدرت صدای تان بیشتر شود. بعد از مدتی، مدت زمان این تمرین را به 20 ثانیه افزایش دهید. در صورت انجام این تمرین به مدت 20 ثانیه فقط یکبار در طول روز آن را امتحان کنید.

 

[Fatemeh.kaf]

2. در هنگام صحبت کردن درست نفس بکشید.

همانطور که تکنیک تنفس صحیح را به بدن خود می آموزید، در هنگام صحبت کردن نیز باید این روند را تکرار کنید. برای انجام این کار، از دیافراگم خود نفس بکشید و هنگام بیرون دادن نفس، صحبت کنید. دوباره نفس عمیق بکشید و این کار را تکرار کنید. ابتدا کمی سخت است ولی با کمی تمرین راه می افتید.

 

[Fatemeh.kaf]

• در صورت امکان، همیشه از طریق بینی خود نفس بکشید. هوای استنشاق شده از طریق بینی منجر به آکورد و استحکام صوتی شما می شود و قدرت صدای تان را بهتر می کند.

 

[Fatemeh.kaf]

3. بدن شما باید در آرامش باشد.

تنش عضلانی در بدن و گلو یا استرس هیجانی همه می تواند صدای شما را نامفهوم کند و این مورد منجر به بیان ضعیف می گردد. با استفاده از تمرینات تنفسی سعی کنید ذهن و بدن خود را در آرامش کامل نگه دارید. نمونه ای از تمرینات در زیر برایتان بیان شده است:

 

[Fatemeh.kaf]

• خمیازه عمیقی بکشید و در این هنگام زمزمه کنید (اصواتی را ایجاد کنید). همان طور که خمیازه می کشید فک خود را در عرض تکان دهید. این کار را برای چند دقیقه انجام دهید، سپس از انگشتان دست خود برای ماساژ گلو استفاده کنید.

 

[Fatemeh.kaf]

داشتن صدایی طبیعی

1. راه رفتن درست را تمرین کنید.

صحبت کردن در هنگام قدم زدن بسیار اهمیت دارد چرا که تلاش برای حرف زدن درست در این شرایط می تواند به تارهای صوتی شما آسیب برساند و این امر طنین و صدای شما را تحت تاثیر قرار دهد.