-pariya-
سطح
6
[ مدیر ارشد بخش علوم و فناوری ]
پرسنل مدیریت
مدیر ارشد
مدیر تالار رمان
میکسر انجمن
مترجم ارشد انجمن
آموزگار انجمن
عضو تیم تعیین سطح ادبیات
- Jul
- 27,261
- 58,229
- مدالها
- 11
به طور کل برای مشکی شدن مو خوردن خوراکی هایی که دارای منگنز هستند را در سبد غذایی خود قرار دهید. منگنز در مارچوبه، گندم، مغز گردو، جو، هویج، اسفناج، قارچ، دنبلان کوهی، چغندر، کاهو، ذرت، انواع شاهی، زرد آلو، کلم، گوجه، آلو، کرفس، خرما، سیب زمینی، انگور، گلابی، زردک، پیاز، کاسنی، سبزی های صحرایی، گیلاس، سیب و مرکبات یافت می شود.
.
.