برخی افراد هستند که همیشه اضطراب دارند و افکار منفی و نگرانکننده روی زندگی شخصی و کاریشان تاثیر میگذارد، به همین خاطر نمیتوانند پیشرفت کنند و با شکست و ناکامی مواجه میشوند. در نهایت نیز دست از تلاش کردن بر میدارند و دچار ناامیدی میشوند. این کتاب با به کارگیری روش درمانی CBT به چنین افرادی کمک میکند تا شرایط روحی خود را بهبود ببخشند و به زندگی عادی باز گردند