موضوع نویسنده

ASHOB

سطح

5

 

˶⁠کاربر ویژه انجمن˶⁠

کاربر ویژه انجمن

May

2,069

6,799

مدال‌ها

6

• 2024/07/19

• #11

توازن​

دشمن توازن، مستقیم ایستادن و خم شدن هستند.

“مستقیم ایستادن” سبب سفت و سخت شدن عضلات و کشیده شدن بی مورد آن هاست.

“خم شدن” کشیده شدن به سمت پایین است که سبب کاهش توان عضلانی برخی عضلام مهم در آواز می گردد. (کونابل ، 2000 ، ص 15).

 

موضوع نویسنده

ASHOB

سطح

5

 

˶⁠کاربر ویژه انجمن˶⁠

کاربر ویژه انجمن

May

2,069

6,799

مدال‌ها

6

• 2024/07/19

• #12

برای بسیاری از افراد، قرارگیری مناسب بدن، با احساس طبیعی همراه نیست و این افراد نیاز به راهنمایی تخصصی دارند.

بیشتر ما با گذشت زمان و در حین کار و فعالیت های روزمره، به یک وضعیت بدنی عادت می کنیم.

تکنیک الکساندر و روش فلدنکرایس به ویژه برای مجریانی که خواهان وضعیت بدنی بهینه، کارآمدی و آزادی هستند، بسیار مفید است.

 

موضوع نویسنده

ASHOB

سطح

5

 

˶⁠کاربر ویژه انجمن˶⁠

کاربر ویژه انجمن

May

2,069

6,799

مدال‌ها

6

• 2024/07/19

• #13

پاسچر در موسیقی (دستیابی به وضعیت بدنی مناسب جهت کنترل تنفس)​

برای کمک به دستیابی به وضعیت بدنی مناسب، بدن خود را طوری قرار دهید که یک خط مستقیم خیالی از پشت گوش، مرکز شانه، بالاترین نقطه استخوان ران، مفصل زانو و دقیقاً جلوی مچ پا، عبور کند.

 

موضوع نویسنده

ASHOB

سطح

5

 

˶⁠کاربر ویژه انجمن˶⁠

کاربر ویژه انجمن

May

2,069

6,799

مدال‌ها

6

• 2024/07/19

• #14

پاها را مستقیماً زیر شانه ها قرار دهید (یعنی به اندازۀ عرض شانه از هم فاصله داشته باشد) تا به حفظ توازن کمک کند.

یک پا را کمی جلوتر از پای دیگر خود قرار دهید تا با هرگونه تمایل به تکان خوردن به طرفین مقابله کنید.

 

موضوع نویسنده

ASHOB

سطح

5

 

˶⁠کاربر ویژه انجمن˶⁠

کاربر ویژه انجمن

May

2,069

6,799

مدال‌ها

6

• 2024/07/19

• #15

وزن بدنتان باید به طور مساوی بر روی هر دو پا تقسیم شود – از قرار دادن وزن بیش از حد روی پاشنه ها یا جلوی پا خودداری کنید.

توجه داشته باشید که به دلیل تفاوت در فیزیولوژی، هر خواننده باید وضعیت آواز خواندن بهینۀ خود را پیدا کند (کونابل ، 2000).

 

موضوع نویسنده

ASHOB

سطح

5

 

˶⁠کاربر ویژه انجمن˶⁠

کاربر ویژه انجمن

May

2,069

6,799

مدال‌ها

6

• 2024/07/19

• #16

شکل 1.1 وضعیت ایستادۀ مناسبی را برای یک خوانندۀ خاص نشان می دهد، که نشان دهندۀ نمای جلو و نمای جانبی است.

استخوان جناغ (استخوان سی*ن*ه) نباید به طور مصنوعی بالا نگه داشته شود، به طوری که کمر بیش از حد قوس داشته باشد.

 

موضوع نویسنده

ASHOB

سطح

5

 

˶⁠کاربر ویژه انجمن˶⁠

کاربر ویژه انجمن

May

2,069

6,799

مدال‌ها

6

• 2024/07/19

• #17

وضعیت جناغ سی*ن*ه​

همچنین نباید به واسطۀ حالت خمیده، بطور مصنوعی پایین باشد. دنده ها باید در حد معقولی بالا باشند تا فضای مناسب برای تنفس فراهم شود.

 

موضوع نویسنده

ASHOB

سطح

5

 

˶⁠کاربر ویژه انجمن˶⁠

کاربر ویژه انجمن

May

2,069

6,799

مدال‌ها

6

• 2024/07/19

• #18

بالا بودن جناغ سی*ن*ه باعث افزایش ظرفیت ریه می شود (بانچ، 1995). از بالا نگه داشتن مصنوعی جناغ سی*ن*ه در یک وضعیت قرارگیری نظامی خودداری کنید. برای رسیدن به یک احساس شناور تلاش کنید.

 

موضوع نویسنده

ASHOB

سطح

5

 

˶⁠کاربر ویژه انجمن˶⁠

کاربر ویژه انجمن

May

2,069

6,799

مدال‌ها

6

• 2024/07/19

• #19

تمرین دستیابی به وضعیت بدنی مناسب
این تمرین را برای یافتن موقعیت راحت جناغ سی*ن*ه، امتحان کنید:

شانه ها را به جلو حرکت دهید، جناغ را به سمت ناف شکم حلقه کرده و چانه را به سمت پایین بکشید.

سپس حرکت را معکوس کنید، به سمت بیرون باز شوید، استخوان سی*ن*ه (جناغ) را به سمت، بالا بکشید، شانه ها را به عقب بکشید و کمر را به سمت عقب و پایین قوس بدهید.

سپس به بدنتان اجازه دهید تا به وضعیت توازن و خنثی، همانطور که در بالا توصیف شد، باز گردد.

 

موضوع نویسنده

ASHOB

سطح

5

 

˶⁠کاربر ویژه انجمن˶⁠

کاربر ویژه انجمن

May

2,069

6,799

مدال‌ها

6

• 2024/07/19

• #20

جنبه های مهم آناتومی بدن در خوانندگی جهت کنترل تنفس​

موقعیت سر​

موقعیت سر برای تولید صدا بسیار مهم است. موقعیت سر همچنین می تواند جنبه های دیگر وضعیت بدن را تحت تأثیر قرار دهد که بر کیفیت آواز تأثیر می گذارد.