روانشناسی اضطراب و استرس صبحگاهی
- نویسنده موضوع توکـیو
- تاریخ شروع
اطلاعات موضوع
موضوع نویسنده
- Jan
- 6,426
- 11,314
- مدال‌ها
- 11
استرس صبحگاهی یعنی افراد پس از بیدار شدن از خواب، به یک دلیل مشخص یا بدون دلیلی خاص، احساس نگرانی و فشار روانی می‌کنند. استرس اول صبح یا اضطراب صبحگاهی معمولا به دلیل پیش بینی اتفاقات در ادامه روز و وظایف روزانه چالش برانگیز شکل می گیرد. در این شرایط افراد بعد از بیدار شدن، احساس اضطراب کرده و چیزی شبیه به دلشوره را تجربه می کنند.
موضوع نویسنده
- Jan
- 6,426
- 11,314
- مدال‌ها
- 11
استرس صبحگاهی، شامل احساس دلهره، نگرانی، بی قراری و آشفتگی در افراد، هنگام صبح و پس از بیداری شده که معمولا به دلیل مواجه با چالش ها، مشکلات و عوامل استرس آمیز زندگی، ایجاد می شود. استرس صبحگاهی یکی از انواع مشکلات مربوط به استرس است، اما به عنوان یک اختلال در طبقه بندی تشخیصی و آماری اختلالات روانپزشکی (DSM) دسته بندی نشده است. اضطراب صبحگاهی، می تواند به عنوان یک حالت اضطراب گونه، مانع فعالیت با کیفیت افراد در طول روز شود.
موضوع نویسنده
- Jan
- 6,426
- 11,314
- مدال‌ها
- 11
اضطراب صبحگاهی می تواند در ادامه مسائلی که در شب قبل اتفاق افتاده و تا زمان حل نشدن آن موضوع ادامه داشته باشد. عوامل استرس زا و چالش های پیش آمده در زندگی می توانند در کیفیت خواب اثر گذاشته و میزان تاب آوری و سازگاری افراد را برای مقابله با مسائل مختلف، به شدت تحت تاثیر قرار دهند.
موضوع نویسنده
- Jan
- 6,426
- 11,314
- مدال‌ها
- 11
ابتلا به برخی اختلالات روانی مانند اختلال افسردگی، اختلالات اضطرابی، اختلال وحشت زدگی یا پانیک، اختلال وسواس فکی و عملی (OCD)، اختلال استرس پس از سانحه (PTSD)، اختلالات خواب و اختلال دو قطبی، می تواند زمینه ساز بروز دلشوره صبحگاهی باشد. اضطراب صبحگاهی می تواند موجب کاهش میزان تمرکز و دقت لازم برای انجام امور روزانه شود. دلشوره اول صبح، می تواند در نتیجه مسائلی در زمینه های زیر رخ دهد:
موضوع نویسنده
- Jan
- 6,426
- 11,314
- مدال‌ها
- 11
علت استرس صبحگاهی با توجه به شرایط زندگی هر فرد، و میزان ظرفیت روانی او می تواند متفاوت باشد. یکی از مهمترین دلایل اضطراب صبحگاهی، استرس های به وجود آمده در زندگی و بحران هایی است که هر شخص ممکن است در دوره ای از زندگی خود، آن را تجربه کند. از دیگر دلایل استرس صبحگاهی می توان به موارد زیر اشاره کرد:
موضوع نویسنده
- Jan
- 6,426
- 11,314
- مدال‌ها
- 11
استرس صبحگاهی و کورتیزول بالا
بررسی ها نشان داده است که یکی از علت های بروز استرس صبحگاهی سطح بسیار بالای هورمون کورتیزول است که با نام “هورمون استرس” نیز شناخته می شود. بیشترین میزان زمان ترشح این هورمون، در طول یک ساعت پس از بیدار شدن است.
بررسی ها نشان داده است که یکی از علت های بروز استرس صبحگاهی سطح بسیار بالای هورمون کورتیزول است که با نام “هورمون استرس” نیز شناخته می شود. بیشترین میزان زمان ترشح این هورمون، در طول یک ساعت پس از بیدار شدن است.
