موضوع نویسنده
- Apr
- 9,081
- 15,879
- مدالها
- 8
- ذهن آگاهی: افراد را قادر میسازد تا با توجه به ماهیت زودگذر احساسات، لحظه کنونی را بپذیرند و در آن حضور داشته باشند.
- تحمل پریشانی: به توانایی تحمل احساسات منفی و موقعیتهای ناخوشایند به جای فرار از آنها میپردازد.
- راهبردهای تنظیم هیجان: به افراد این قدرت را میدهد تا احساسات شدیدی را که مشکلساز هستند، مدیریت کنند و تغییر دهند.
- تکنیکهای اثربخشی بینفردی: به فرد اجازه میدهد با دیگران به گونهای ارتباط برقرار کند که علاوهبر اینکه قاطعانه است، احترام به خود را حفظ کرده و نهایتا، روابط را تقویت کند.
