روانشناسی استرس بی‌دلیل؛ چرا گاهی بدون دلیل استرس داریم؟
- نویسنده موضوع isabella
- تاریخ شروع
اطلاعات موضوع
موضوع نویسنده
- Jan
- 6,417
- 11,188
- مدال‌ها
- 11
استرس و اضطراب یکی از شایع‌ترین اختلالات ذهنی در سرتاسر جهان هستند و هرازگاهی ما را تحت تأثیر قرار می‌دهد. گاهی برایمان سؤال می‌شود که چرا استرس بی‌دلیل داریم و یا یک اتفاق ناخوشایند را انتظار می‌کشیم. اضطراب و استرس زمانی ناخوشایندتر است که دلیل آن را ندانیم و ناگهانی دلهره‌آور ظاهر شود. گرچه چنین حسی ممکن است کم‌وبیش در بسیاری از افراد دیده شود. در برخی‌ها که دچار اختلال اضطرابی هستند و یا به پانیک (هجوم ناگهانی وحشت) مبتلا هستند حالت مزمن به خود می‌گیرد و شیرینی زندگی را به تلخی متمایل می‌کند.
موضوع نویسنده
- Jan
- 6,417
- 11,188
- مدال‌ها
- 11
اگر دچار مشکلات اضطرابی هستید بدانید که تنها نیستید و افراد زیادی سالانه این مشکل را تجربه می‌کنند طبق آمار رسمی انجمن افسردگی و اضطراب آمریکا سالانه بالغ بر ۴۰ میلیون نفر تنها در ایالات متحده برای چنین مشکلی به روان‌پزشکان و روانشناسان مراجعه می‌کنند. شاید برخی‌ها وجود چنین اختلالی را در خود کتمان کنند و یا برخی دیگر از قدم برداشتن برای درمان آن خجالت می‌کشند. بهتر است بدانیم که پذیرفتن اختلال ذهنی اولین گام به‌سوی درمان آن است.
موضوع نویسنده
- Jan
- 6,417
- 11,188
- مدال‌ها
- 11
علت بروز ناگهانی اضطراب و استرس بی‌دلیل چیست؟
عوامل متعددی در ایجاد چنین اختلالی در افراد نقش دارند که مهم‌ترین آن‌ها شامل زمینه ژنتیکی، محیط پراسترس، ترس‌های گذشته، شیمی مغز، حوادث و فاکتورهای محیطی هستند. استرس و پانیک یک چاشنی دارند که با محرک خاصی فعال می‌شود. این محرک ممکن است یک موقعیت، یک فرد، یک تصویر ذهنی، یک خبر و سایر عوامل باشد.
عوامل متعددی در ایجاد چنین اختلالی در افراد نقش دارند که مهم‌ترین آن‌ها شامل زمینه ژنتیکی، محیط پراسترس، ترس‌های گذشته، شیمی مغز، حوادث و فاکتورهای محیطی هستند. استرس و پانیک یک چاشنی دارند که با محرک خاصی فعال می‌شود. این محرک ممکن است یک موقعیت، یک فرد، یک تصویر ذهنی، یک خبر و سایر عوامل باشد.
موضوع نویسنده
- Jan
- 6,417
- 11,188
- مدال‌ها
- 11
بسیاری از مردم از محرک‌های خودآگاه نیستند و در نهایت به این نتیجه می‌رسند که استرس آن‌ها بدون دلیل رخ می‌دهد. بدن انسان دارای یک سیستم جنگ‌وگریز است که هرگاه با عامل خطرآفرین و تهدیدکننده‌ای روبرو گردد باعث فعال‌سازی سیستم سمپاتیک در مغز می‌شود. در افراد مبتلا به پانیک و اختلالات اضطرابی محرک‌هایی نظیر صحبت کردن در جمع و یا حضور در یک مراسم که شاید برای بسیاری از افراد عادی به نظر برسد برای آن‌ها فعال‌کننده عصب‌های سمپاتیک است و علائم مرتبط با ترس، استرس و اضطراب را در وی شعله‌ور می‌کنند.
موضوع نویسنده
- Jan
- 6,417
- 11,188
- مدال‌ها
- 11
چطور باید بدانم که اضطرابم نیاز به درمان دارد؟
هرگاه هر اختلال ذهنی مثل اضطراب، استرس و پانیک به حدی برسد که شما را از انجام دادن برخی کارهای روزمره منصرف کند و یا در کیفیت و لذت‌بردن از زندگی شما خللی ایجاد کند، باید به دنبال راه‌حل و درمان آن باشید. شاید تصور بسیاری از مردم این باشد که اگر چنین اختلالاتی را به حال خود رها کنیم خودبه‌خود برطرف می‌شوند اما تحقیقات نشان می‌دهد که اگر این اختلالاتی درمان نشوند به‌مرورزمان تبدیل به یک الگو شده و درمان آن بسیار دشوارتر است.
هرگاه هر اختلال ذهنی مثل اضطراب، استرس و پانیک به حدی برسد که شما را از انجام دادن برخی کارهای روزمره منصرف کند و یا در کیفیت و لذت‌بردن از زندگی شما خللی ایجاد کند، باید به دنبال راه‌حل و درمان آن باشید. شاید تصور بسیاری از مردم این باشد که اگر چنین اختلالاتی را به حال خود رها کنیم خودبه‌خود برطرف می‌شوند اما تحقیقات نشان می‌دهد که اگر این اختلالاتی درمان نشوند به‌مرورزمان تبدیل به یک الگو شده و درمان آن بسیار دشوارتر است.
موضوع نویسنده
- Jan
- 6,417
- 11,188
- مدال‌ها
- 11
یکی از اصول مهم در بهداشت روان، پذیرفتن مشکل و بیماری خود و در وهله بعد اقدام برای درمان آن است. در برخی افراد مشکل با یک دوره کوتاه درمانی برطرف می‌شود اما در برخی دیگر به دلیل شدید بودن نوع اختلال نیاز به درمان بلندمدت و فشرده است.
موضوع نویسنده
- Jan
- 6,417
- 11,188
- مدال‌ها
- 11
در چه شرایطی اضطراب و استرس به‌عنوان یک اختلال واقعی محسوب می‌شوند؟
جواب این سؤال را پزشک متخصص می‌تواند تعیین کند اما نشانه‌ها و علائم اشاره‌شده در ادامه مطلب می‌تواند به یافتن این پاسخ کمک کند چراکه نشانه‌های زیر همان علائمی هستند که روان‌پزشکان به دنبال یافتن آن‌ها هستند:
جواب این سؤال را پزشک متخصص می‌تواند تعیین کند اما نشانه‌ها و علائم اشاره‌شده در ادامه مطلب می‌تواند به یافتن این پاسخ کمک کند چراکه نشانه‌های زیر همان علائمی هستند که روان‌پزشکان به دنبال یافتن آن‌ها هستند:
موضوع نویسنده
- Jan
- 6,417
- 11,188
- مدال‌ها
- 11
درآن‌واحد در مورد بسیاری از مسائل نگران هستید و هرازگاهی از یک مشکل به مشکل دیگر می‌پردازید
تشویش و اضطراب بیش از ۶ ماه به طول انجامیده است
احساس ناتوانی در کنترل ترس به‌طوری‌که کاملاً تسلیم ترس هستید
بی‌قراری و زودرنجی زیاد
خستگی و بی‌رمقی مفرط
دشوار شدن تمرکز و پاک کردن ذهن از مشغله‌های فکری
گرفتگی عضلانی و دردهای عمومی بدن
اختلال در خواب مثل دیر به خواب رفتن و یا کیفیت خواب نامناسب
تشویش و اضطراب بیش از ۶ ماه به طول انجامیده است
احساس ناتوانی در کنترل ترس به‌طوری‌که کاملاً تسلیم ترس هستید
بی‌قراری و زودرنجی زیاد
خستگی و بی‌رمقی مفرط
دشوار شدن تمرکز و پاک کردن ذهن از مشغله‌های فکری
گرفتگی عضلانی و دردهای عمومی بدن
اختلال در خواب مثل دیر به خواب رفتن و یا کیفیت خواب نامناسب
موضوع نویسنده
- Jan
- 6,417
- 11,188
- مدال‌ها
- 11
اگر این علائم را در خود می‌بینید برای جستجوی درمان تردید نکنید و حس خجالت و ترس را به خود راه ندهید. همان‌طور که بیان شد بسیاری از مردم با چنین مشکلاتی دست به گریبان‌اند و به متخصصین این حوزه مراجعه می‌کنند. پزشکان متخصص در این زمینه نظیر روان‌پزشکان، روانشناسان و روانکاوان صلاحیت تشخیص و درمان را کسب کرده‌اند و قادرند شما را برای رسیدن به یک زندگی سالم‌تر و شیرین کمک کنند.
