روانشناسی استرس بی‌دلیل؛ چرا گاهی بدون دلیل استرس داریم؟

[OVERDOS]

تفاوت استرس بی‌دلیل، اضطراب و پانیک
گام اول برای درمان اختلالات ذهنی آگاهی هر چه بیشتر در مورد حالات روانی و آموختن مطالب مهم در این زمینه است که می‌تواند مسئله را برای شما آشکار کند. در این قسمت از مقاله به تفاوت‌های استرس، اضطراب و پانیک پرداخته‌ایم تا بهتر با موضوعات ذهنی و راه‌حل‌های درمانی ارتباط برقرار کنید.

 

[OVERDOS]

استرس بی‌دلیل حاد
این نوع استرس بسیار شایع بوده و در مورد مسائلی که در حال حاضر در جریان است و یا در مورد یک رویداد در آینده نزدیک بروز می‌کند. برای مثال دانشجو ممکن است با نزدیک شدن به‌روز دفاع پایان‌نامه دچار استرس شود اما پس از اتمام جلسه دفاع استرس او برطرف شده و به حالت عادی خود برمی‌گردد.

 

[OVERDOS]

استرس‌های حاد معمولاً در مسائل جدید بروز کرده و راه‌حل آشکاری برای پایان یافتن آن‌ها وجود دارد. این نوع استرس معمولاً عوارض جسمانی و ذهنی چندانی به دنبال ندارد چراکه بدن از آمادگی لازم برای مواجه با چنین استرس‌هایی برخوردار است. البته بسته به‌شدت استرس ممکن است عوارض کوتاه‌مدت مثل سردرد و به هم ریختن روده و معده دیده شود.

 

[OVERDOS]

استرس بی‌دلیل مزمن
این نوع استرس بلندمدت بوده و عوارض جسمی و ذهنی بیشتری به دنبال دارد. مشکلات مالی، اختلافات خانوادگی و محیط کار پرتنش نمونه‌هایی از استرس‌های مزمن هستند. در چنین شرایطی فرد راه حل مشخص و شفافی برای برطرف کردن مسائل در دسترس نمی‌بیند. در این روند ناسالم، سطح هورمون‌های اضطرابی خون همچون کورتیزول به‌صورت طولانی‌مدت افزایش می‌یابد و پیامدهای زیر را به دنبال دارد:

 

[OVERDOS]

بیماری‌های قلبی و عروقی
اختلالات تنفسی
اختلالات خواب
کاهش توان سیستم ایمنی
تأثیر منفی بر قدرت باروری
دیابت نوع دو
افزایش فشار خون
با مزمن شدن این حالت و خو گرفتن شخص به اضطراب، ویژگی‌های نامطلوب مثل سرخوردگی و ناامیدی در شخصیت وی نهادینه می‌شود. چنین روندی درصورتی‌که درمان نشود و یا فرد به درمان آن رغبتی نشان ندهد عواقب جدی مانند مرتکب شدن اعمال مجرمانه، بروز بیماری‌های قلبی و اقدام به خودکشی را به دنبال دارد.

 

[OVERDOS]

اختلال اضطرابی
در این اختلال ذهنی، فرد در موقعیت‌های خاصی واکنش‌های غیرمنطقی و متوهم‌گونه بروز می‌دهد و علائمی مثل تپش قلب و تعریق زیاد ظاهر می‌شود. در فرد دچار این اختلال همواره افکار منفی و ترس در پس‌زمینه ذهن وی پرسه می‌زنند و مشکلات زیر را پدید می‌آورند:

 

[OVERDOS]

کاهش قابل‌توجه عملکرد و بازدهی فرد
واکنش بیش‌ازحد نسبت به شرایط استرس‌زا
عدم تسلط بر هیجانات در مواجه با شرایط استرس‌زا
اختلال اضطرابی خود برحسب علائم آن به چهار دسته تقسیم‌بندی می‌شود:

اختلال اضطرابی فراگیر (GAD)
پانیک
فوبیا
اختلال اضطراب جدایی

 

[OVERDOS]

یکی از مواردی که فرد بی‌دلیل و بدون محرک خاصی دچار استرس می‌شود مربوط به اختلال اضطرابی فراگیر است. در این شرایط فرد در بیشتر روزهای هفته در مورد مسائل مختلف مثل مسائل کاری، روابط و یا سلامت خود و اطرافیان دلهره و آشوبی در وجود خود احساس می‌کند. علائم این نوع اختلال شامل دشوار شدن تمرکز و اختلالات خواب است. این اختلال شیوع بالایی دارد و بعضی از منابع، شیوع آن را ۳۰ درصد جمعیت اعلام کرده‌اند. این مشکل ذهنی معمولاً از نوجوانی و اوایل بلوغ نمایان می‌شود.

 

[OVERDOS]

علائم اختلال اضطرابی چیست؟
نوع علائم بستگی به نوع اختلال اضطرابی دارد اما علائم عمومی آن شامل موارد زیر است:

دست‌های سرد و عرق کرده
خشکی دهان
تپش قلب
تهوع
بی‌حسی و یا سوزن و سوزن شدن دست‌وپا
گرفتگی عضلانی
تنگی نفس

 

[OVERDOS]

علائم ذهنی شامل موارد زیر است:

احساس ترس شدید
کابوس‌های شبانه
تداعی مکرر حوادث تلخ گذشته
افکار غیرقابل‌کنترل و منفی
علائم رفتاری شامل موارد زیر است:

ناتوانی در حفظ آرامش
رفتارهای وسواس‌گونه مثل شستن پیاپی دست‌ها
مشکل در خوابیدن