کلاس و کتاب‌خوانی اعتیاد مثبت | چگونه در زندگی خود تغییر مثبت ایجاد کنیم؟

[-pariya-]

اعتیاد مثبت | چگونه در زندگی خود تغییر مثبت ایجاد کنیم؟​

 

[-pariya-]

نزدیک به نیم قرن از زمانی که ویلیام گلاسر اصطلاح اعتیاد مثبت را مطرح کرد می‌گذرد. او در سال ۱۹۷۶ کتابی کوچک و کم‌حجم با همین عنوان (Positive Addiction) منتشر کرد و چند مقاله هم در این زمینه نوشت (+).

 

[-pariya-]

اما به نظر می‌رسد که در این موضوع، بخت چندان با او یار نبوده است. بر خلاف نظریه انتخاب گلاسر که به سرعت فراگیر شد و هنوز هم پس از چند دهه مخاطبان و علاقه‌مندان بسیاری دارد، اصطلاح اعتیاد مثبت به دست فراموشی سپرده شد.

 

[-pariya-]

کتاب اعتیاد مثبت را می‌توان یکی از نیاکان کتابهای خودیاری امروزی مانند اثر مرکب، قدرت عادت و عادتهای اتمی در نظر گرفت. اما به هر علت، نتوانست چندان جریان‌ساز باشد و چند دهه طول کشید تا بازار مخاطبان عام به این نوع مباحث روی خوش نشان دهد.

 

[-pariya-]

در این درس قصد داریم خلاصه کتاب اعتیاد مثبت را به شرح و شیوه‌ی زیر مرور کنیم:



بررسی تعریف اعتیاد مثبت از نظر گلاسر

وقتی درد و رنج داریم چه می‌کنیم؟ (بررسی سه گزینه رایج)

 

[-pariya-]

اعتیاد مثبت به عنوان گزینه چهارم

چه کارهایی را به عنوان اعتیاد مثبت انتخاب کنیم؟ (+ چند مثال)

 

[-pariya-]

تعریف اعتیاد مثبت | این ایده از کجا شکل گرفت؟
گلاسر در ابتدای کتاب خود توضیح می‌دهد که بسیاری از ما نسبت به اعتیاد، یک پیش‌زمینه‌ی ذهنی منفی داریم و اساساً بار معنایی این واژه منفی است. اگر درس تعریف اعتیاد را خوانده باشید، با این نگاه منفی آشنایی دارید. اما آیا هر نوع عادت رفتاری را می‌توان اعتیاد منفی در نظر گرفت؟

 

[-pariya-]

مثلاً فرض کنید کسی عادت به #پیاده روی دارد یا کتابخوانی بخشی از برنامه روزانه اوست. آیا نمی‌توان این عادتهای رفتاری را مصداق مثبتی از اعتیاد در نظر گرفت و آن را اعتیاد مثبت نامید؟

 

[-pariya-]

ترجیحاً سراغ کاری بروید که از رقابت و فضای رقابتی دور باشد
این‌که بگویید من تلاش می‌کنم هر روز بیشتر از خواهر یا همکارم کتاب بخوانم، یا این‌که یک ساعت بیشتر از همکارم کار کنم، و یا این‌که آن‌قدر تمرین می‌کنم که بهترین غذاها را در میان بستگان درست کنم، یک فعالیت رقابتی است.

 

[-pariya-]

فعالیت‌های رقابتی خودشان می‌توانند دردها و رنج‌های جدیدی را به زندگی‌تان اضافه کنند. پس اگر دغدغه‌تان کتابخوانی است، بهتر است با خود قرار بگذارید چند دقیقه یا چند صفحه در روز کتاب بخوانید (مستقل از این‌که بقیه چه می‌‌کنند).