کلاس و کتاب‌خوانی اعتیاد مثبت | چگونه در زندگی خود تغییر مثبت ایجاد کنیم؟

[-pariya-]

رفتارهای دیگری هم وجود دارند که اساساً ماهیت رقابتی ندارند. مثلاً اگر از گوش دادن به موسیقی لذت می‌برید، می‌توانید با خودتان قرار بگذارید که هر شب به چند قطعه گوش بدهید.

 

[-pariya-]

ترجیحاً بتوانید روزی یک ساعت برای آن وقت بگذارید
وقتی از اعتیاد به یک فعالیت حرف می‌زنیم (حتی در شکل مثبت آن)، طبیعی است انتظار داشته باشیم که فعالیت مد نظرمان، روزانه وقت قابل‌توجهی را به خود اختصاص دهد.

 

[-pariya-]

گلاسر در مورد زمان، به شکل قطعی حرف نمی‌زند و یک جا به نیم ساعت و جای دیگر به یک ساعت اشاره می‌کند. اما به هر حال، واقعیت این است که کمتر از این زمان‌ها را به سختی می‌توان مصداق «اعتیاد» دانست.

 

[-pariya-]

نمی‌توانید بگویید که من خودم را به فعالیت فیزیکی، ورزش، پیاده‌روی، مطالعه، گوش دادن به موسیقی، انجام کارِ خانه، آشپزی یا هر فعالیت دیگری معتاد می‌کنم، اما فقط می‌خواهم روزی پنج دقیقه برای آن وقت بگذارم.

 

[-pariya-]

البته حتی اگر زمان کافی به این فعالیت‌ها اختصاص ندهید، هم‌چنان مفید هستند و مثبت تلقی می‌شوند، اما تا زمانی که سهمی جدی از زندگی شما را به خود اختصاص ندهند، نمی‌توانید آن‌ها را «اعتیاد مثبت» تلقی کنید.