آموزشی افزایش طول عمر خوانندگی [چه کار کنیم تا صدایمان جوان بماند؟]

[ASHOB]

اگر بخواهیم، می توانیم مثال های بی شماری از صداپیشگان داخلی و خارجی بزنیم که با وجود سن بالای خود میبینیم که با افزایش طول عمر صدا همچنان کیفیت صدای خویش را حفظ کرده اند. زمانی که یک صداپیشه حرفه ای بر اصولی پایبند است و بر این اصول زندگی حرفه ای خویش را پیش میبرد؛آسیب های صوتی امری بعید به نظر می رسند.این اصول، صدا را کامل، قدرتمند، انعطاف پذیر و همه جانبه حفظ می کنند.

 

[ASHOB]

ایده آل​

هنگامی که نگهداری از صدا و حنجره به درستی انجام شود، صدا همچون یک ابزار زنده و رو به رشد به کار خود ادامه خواهد داد. بدیهی است و متاسفانه بسیاری از خوانندگان، دور اندیش نیستند و در برخی مواقع اصول کار حرفه ای را زیر پا می گذارند این امر از ضرورت بالایی برخوردار است که در مورد سلامت صدا و نحوه چگونگی عملکرد آن آموزش دریافت کنید و بدانید چه چیزی بر آن تأثیر می گذارد.

 

[ASHOB]

شما فقط زمانی می توانید تصمیمات درستی اتخاذ کنید که داده های درستی در اختیار داشته باشید،بنابر این به هر منبعی اعتماد نکنید و اقدام به تقویت رشد علمی- آوازی خود کنید. دانش قدرت است.

 

[ASHOB]

افزایش طول عمر صدا​

چه کار کنیم تا صدایمان جوان بماند؟
بهتر است بپرسید "چه کار نکنیم تا صدایمان جوان بماند؟ " یک خواننده از طریق رفتارها و عادات اشتباه در زندگی تاثیرات مخرب زیادی بر بدن و ذهن تحمیل می کند. بنابر این، شیوه های غلط زندگیتان مسئول پیری صدای شما هستند.

 

[ASHOB]

علل کاهش عمر خوانندگی​

اگر ما علل واقعی کاهش عمر خوانندگی را جستجو و بررسی کنیم، می توانیم شروع به ایجاد کنترل بیشتر روی سرنوشت آوازی خویش داشته باشیم. درمان و اصلاح هر یک از عوامل زیر که پیری را بر شما و صدایتان اعمال می کند سبب حفظ نشاط و جوانی صدایتان می شود:

 

[ASHOB]

• آواز و تکنیک های ضعیف یا اشتباه آوازی.
• عدم warm-up و cool-down قبل و بعد از آواز
• مواد مخدر (قانونی و غیرقانونی).
• مصرف منظم و یا بیش از حد الکل.
• اشتباه صحبت کردن.
• میکروفون و دستگاه صوتی غیر حرفه ای.
• فریاد و بلندی صدا در صحبت کردن.
• استرس، اضطراب و هیجانات زیاد.
• تغذیه نامناسب، خواب ناکافی و عدم ورزش.
• آسیب های ناشی از بیماری های روانی.

 

[ASHOB]

اکثر ما حداقل چندین مورد از موارد فوق را تجربه کرده ایم. سلن دیون تنها برای یک لارنژیت که شاید درمان خانگی نیز داشت تا پایان دوره درمان در تخصصی ترین مرکز درمانی ایالات متحده (UCLA) بستری شد و در طول زندگی خود نسبت به کوچکترین تغییرات صدای خود حساس بوده است و به صورت حرفه ای و علمی هیچ زمان صداسازی خود را قطع نکرده است و با افزایش طول عمر خوانندگی خود توانست جایزهٔ ویژه الماس را به خود اختصاص دهد.

جایزه ویژه الماس: معتبرترین جوایز جهانی موسیقی است که برای پرفروش‌ترین آثار یک خوانندهٔ زن در جهان به او تقدیم شد.

 

[ASHOB]

دیگر علل کاهش قدرت صدا در میانسالی​

جدا از فاکتور افزایش سن که درباره آن صحبت شد و راه های خنثی کردن این فاکتور را بیان کردیم؛ حال میخواهیم سایر عللی که منجر به کاهش کیفیت و قدرت صدا می شوند را بررسی کنیم. بسیاری از خوانندگان ایرانی طول عمر صوتی کوتاهی دارند.

 

[ASHOB]

برخی علل کاهش عمر خوانندگی​

• همانطور که عضلات و قدرت بدن با افزایش سن تحلیل میرود، صدا نیز که حاصل فعالیت عضلات است با افزایش سن دچار تحلیل میشود.
• همانطور که این تحلیل در افرادی که به طور منظم ورزش میکنند کمتر مشهود است، در افرادی که به طور منظم صدای خود را گرم میکنند و تمرینات صوتی صحیح انجام میدهند این اتفاق کمرنگ تر است.
• همانطور که افرادی که با ورزش نادرست و یا کار سنگین به عضلات و مفاصل خود آسیب وارد میکنند، افرادی که با اشتباهات تکنیکی و با فریاد زدن و در جای نامناسب صدا اجرا میکنند به مرور دچار آسیب صوتی میشوند و این مسئله به دلیل مزمن بودن قابل بازگشت نخواهد بود.

 

[ASHOB]

• با افزایش سن و تحلیل عضلات حجم عضلات کاهش می یابد و این در مورد عضلات حنجره نیز صادق است. وقتی عضله ی تارصوتی تحلیل میرود، زیپ شدن صدا اولین چیزی است که قربانی میشود. فرد در واکنش به این مسئله تلاش میکند که با افزایش بلندی و حجم صدا، زیپ نبودن را جبران کند و کیفیت تحریرها را به حالت قبل برگرداند. و این اقدام اشتباه، تحلیل موجود را تشدید میکند.