هر گونه تشویق و ترغیب اعضا به متشنج کردن انجمن و اطلاع ندادن، بدون تذکر = حذف نام کاربری
از کاربران خواستاریم زین پس، از فرستادن هر گونه فایل با حجم بیش از 10MB خودداری کرده و در صورتی که فایلهایی بیش از این حجم را قبلا ارسال کردهاند حذف کنند.
بانوان انجمن رمان بوک قادر به شرکت در گروه گسترده نقد رمان بوک در تلگرام هستند. در صورت عضویت و حضور فعال در نمایه معاونت @MHP اعلام کرده تا امتیازی که در نظر گرفته شده اعمال شود.
https://t.me/iromanbook
You are using an out of date browser. It may not display this or other websites correctly. You should upgrade or use an alternative browser.
مدیتیشنهایی که شامل تجربیات لمسی شوند، شما را از دنیای خودتان بیرون میکشند و در پریشانیهای درونی شما وقفه ایجاد میکنند. برای مثال، من با مرد جوانی کار میکردم که بعد از یک تصادف وحشتناک دچار آسیب روحی، اضطراب و نشانههای اختلال استرس پس از سانحه شده بود.
اینکه یک روز حین مرتب کردن گاراژ، یک تکه کوچکِ تازهبریدهشدهی کاج را پیدا کرد. چاقوی جیبیاش را درآورد، روی یک جعبه نشست و شروع به کندهکاری روی چوب کرد. هرقدر بیشتر روی چوب تمرکز میکرد، آرامش بیشتری احساس میکرد.
برای او کندهکاری روی چوب تبدیل به شکل جدیدی از مدیتیشن شد. اوایل، اشیاء سادهی خانگی از قبیل چنگال و قاشق چوبی میساخت و آنها را به دوستان و خانواده هدیه میداد.
به مرور کندهکاریهای بزرگتر را تجربه کرد و حتی در یک کلاس هنری هم ثبتنام کرد. او با این شکلِ جدید مدیتیشن توانست ضربان قلب، متابولیسم و ذهنش را آرام کند و روی چیزی غیر از «دردی» که داشت تمرکز کند. اشیائی که او میساخت نماد شفای او بودند.