موضوع نویسنده
- Jan
- 6,874
- 14,418
- مدال‌ها
- 5
بسم الله الرحمن الرحیم
متفرقه بردن استرس در زمان درس خواندن۲
- نویسنده موضوع BARAN_KH_Z
- تاریخ شروع
اطلاعات موضوع
موضوع نویسنده
- Jan
- 6,874
- 14,418
- مدال‌ها
- 5
ترس از نتیجه
شاید شما هم وسط درس خواندن ناگهان به خودتان می‌آیید و متوجه می‌شوید مدت زیادی است در افکارتان غرق شده‌اید؛ اگر فلان نتیجه را نگیرم، اگر در این درس فلان نمره را نگیرم و صدها اگر دیگر. همه ما در زمان درس خواندن ناخودآگاه کمی نگران نتیجه نهایی هستیم؛ اما ترس از نتیجه و فکر کردن بیش از حد به نتیجه، جز استرس و اضطراب و از دست دادن زمان چیزی نصیبتان نمی‌کند.
شاید شما هم وسط درس خواندن ناگهان به خودتان می‌آیید و متوجه می‌شوید مدت زیادی است در افکارتان غرق شده‌اید؛ اگر فلان نتیجه را نگیرم، اگر در این درس فلان نمره را نگیرم و صدها اگر دیگر. همه ما در زمان درس خواندن ناخودآگاه کمی نگران نتیجه نهایی هستیم؛ اما ترس از نتیجه و فکر کردن بیش از حد به نتیجه، جز استرس و اضطراب و از دست دادن زمان چیزی نصیبتان نمی‌کند.
موضوع نویسنده
- Jan
- 6,874
- 14,418
- مدال‌ها
- 5
معرفی راهکارهای درس خواندن بدون استرس
بعد از اینکه ریشه استرس در زمان درس خواندن را پیدا کردیم، وقت آن رسیده به دنبال راه‌حلی برای این استرس و اضطراب باشیم. پس بدون هیچ مقدمه اضافه‌ای برویم سر اصل مطلب! از جمله راهکارهای درس خواندن بدون استرس
بعد از اینکه ریشه استرس در زمان درس خواندن را پیدا کردیم، وقت آن رسیده به دنبال راه‌حلی برای این استرس و اضطراب باشیم. پس بدون هیچ مقدمه اضافه‌ای برویم سر اصل مطلب! از جمله راهکارهای درس خواندن بدون استرس
موضوع نویسنده
- Jan
- 6,874
- 14,418
- مدال‌ها
- 5
برنامه داشته باش
وقتی بدانید قرار است چه مطالبی را مطالعه کنید و در هر بازه زمانی کدام درس‌ها را بخوانید و در واقع وقتی یک برنامه مشخص داشته باشید، دیگر نگرانی از بابت اتمام به موقع درس‌ها ندارید و می‌توانید با خیال راحت و بدون استرس درس بخوانید.
وقتی بدانید قرار است چه مطالبی را مطالعه کنید و در هر بازه زمانی کدام درس‌ها را بخوانید و در واقع وقتی یک برنامه مشخص داشته باشید، دیگر نگرانی از بابت اتمام به موقع درس‌ها ندارید و می‌توانید با خیال راحت و بدون استرس درس بخوانید.
موضوع نویسنده
- Jan
- 6,874
- 14,418
- مدال‌ها
- 5
خودت را بشناس
وقتی من توانایی‌ها و نقاط ضعف و قوت خودم را می‌شناسم، سعی می‌کنم در جهت رفع نقاط ضعف و پیشرفت شخصی‌ام تلاش کنم. در این وضعیت من خودم را با دیگر دانش آموزان مقایسه نمی‌کنم و با دیدن پیشرفت‌های آنها مضطرب نمی‌شوم. حتی در این حالت من به توقعات و نظرات اطرافیانم هم کمتر اهمیت می‌دهم.
وقتی من توانایی‌ها و نقاط ضعف و قوت خودم را می‌شناسم، سعی می‌کنم در جهت رفع نقاط ضعف و پیشرفت شخصی‌ام تلاش کنم. در این وضعیت من خودم را با دیگر دانش آموزان مقایسه نمی‌کنم و با دیدن پیشرفت‌های آنها مضطرب نمی‌شوم. حتی در این حالت من به توقعات و نظرات اطرافیانم هم کمتر اهمیت می‌دهم.
موضوع نویسنده
- Jan
- 6,874
- 14,418
- مدال‌ها
- 5
به موقع شروع کن
حتی اگر برای امتحانی ده روز فرصت دارید، به موقع درس خواندن را آغاز کنید و به این بهانه که حالا وقت دارم و برای شروع زود است، درس خواندن را تا دقیقه نود به تاخیر نیندازید.
حتی اگر برای امتحانی ده روز فرصت دارید، به موقع درس خواندن را آغاز کنید و به این بهانه که حالا وقت دارم و برای شروع زود است، درس خواندن را تا دقیقه نود به تاخیر نیندازید.
