خبری تازه های نشر/ «شفقت خود»؛ نگاه روانشناسانه به اهمیت مهربانی با خود

[Puyannnn]

کتاب «شفقت خود» با عنوان فرعی شیوه‌های اثبات شده برای مهربان بودن با خود، اثر کریستین نف با ترجمه الهام موسویان در انتشارات ارجمند منتشر شد.

تلاش بی وقفه برای ارتقای عزت نفس به نوعی آیین و مذهب قطعی تبدیل شده است. فرهنگ فرارقابتی به ما می‌گوید برای اینکه احساس خوبی نسبت به خودمان داشته باشیم، باید به طور پیوسته بالاتر از حد متوسط باشیم اما همیشه فردی جذاب تر، موفق‌تر یا باهوش‌تر از ما وجود دارد.

 

[Puyannnn]

زمانی که برای لحظاتی عزت نفس بالا را تجربه می‌کنیم، به نظر می‌رسد نمی‌توانیم آن را حفظ کنیم. حس ارزشمندی مان مانند یک توپ پینگ پنگ نوسان دارد و به سمت بالا و پایین حرکت می‌کند و با توجه به اینکه در آخرین تلاشمان موفقیت یا شکست را تجربه کرده باشیم، عزت‌نفس ما بالا و یا پایین می‌آید.

برای عزت‌نفس جایگزینی وجود دارد که بنا بر نظر بسیاری از کارشناسان مسیری بهتر و مؤثرتر برای خوشبختی است: شفقت خود. تحقیقات کریستین نف و سایر روان‌شناسان پیشگام این حوزه نشان می‌دهد افرادی که نسبت به شکست‌ها و نقص‌های خود دلسوزی و شفقت دارند، بهزیستی و رفاه بیشتری را نسبت به افرادی که به‌طور مکرر خودشان را قضاوت می‌کنند، تجربه می‌کنند.

این کتاب قویاً اثبات می‌کند چرا شفقت خود و حمایت و مراقبت از خودمان به همان شکلی که معمولاً نسبت به یکی از دوستانمان داریم تا این اندازه حائز اهمیت است. نف به‌عنوان برجسته‌ترین متخصص و کارشناس حوزه شفقت خود، با استفاده از پژوهش‌های تجربی منسجم، داستان‌های شخصی، تمرین‌های کاربردی و طنز، توضیح می‌دهد که چگونه می‌توانیم الگو‌های هیجانی و عاطفی مخربمان را طوری ترمیم کنیم که بتوانیم سالم‌تر، شادتر و کارآمدتر باشیم.