کودک یاری جلوگیری از چاقی یا سوء تغذیه در کودکان

[•Nazi•]

مراقبت‌های پزشکی و مشاوره

- وزن و قد کودک رو به‌طور منظم بررسی کن
- اگه رشدش غیرطبیعیه یا علائم چاقی یا سوءتغذیه داره، حتماً با پزشک مشورت کن
- بررسی کمبودهای تغذیه‌ای مثل آهن، ویتامین D، کلسیم خیلی مهمه
- در صورت نیاز، متخصص تغذیه می‌تونه برنامه‌ی غذایی مناسب برای کودک طراحی کنه

 

[•Nazi•]

نکات طلایی برای والدین

- غذا رو به شکل بازی یا داستان جذاب کن (مثلاً بگو این سالاد رنگین‌کمانی برای قهرمان‌هاست!)
- کودک رو مجبور به غذا خوردن نکن، بلکه با تشویق و انتخاب‌های سالم راهنماییش کن
- خودت الگوی خوبی باش—اگه تغذیه‌ات سالم باشه، کودک هم یاد می‌گیره
- به جای تمرکز روی وزن، روی انرژی، شادی و سلامت کودک تمرکز کن
- با کودک حرف بزن، احساساتش رو بشناس، و بهش کمک کن خودش رو دوست داشته باشه