- Aug
- 889
- 1,799
- مدالها
- 2
✅از بین بردن تنش و گرم کردن بدن
👈بدن خود را تکان دهید تا شل شود. تکان دادن اندام ها و اعضای بدن یک راه عالی برای شل و سست کردن بدن قبل از رفتن روی صحنه است. با تکان دادن سر خود شروع کنید و به آرامی به سمت پایین بدن حرکت کنید و شانه ها، بازوها، دست ها، زانوها،و پاهای خود را تکان دهید.ابتدا هر یک از اعضای بدن را یکی یکی تکان دهید، سپس دو به دو تکان دهید. هر قسمت از بدن را به مدت 10 ثانیه تکان دهید.
👈با دستان خود به سقف برسید و زمانی که در حالت کشش کامل هستید آنها را تکان دهید. سپس سعی کنید به زمین برسید و انگشتان پا را لمس کنید و هنگامی که در حالت کشش کامل هستید دوباره دستان خود را تکان دهید.
تعدادی از آهنگ های مورد علاقه خود را بگذارید و چند دقیقه در اطراف برقصید! این باعث پمپاژ خون و شل شدن بدن شما می شود.
👈الفبا را با استفاده از قسمت های مختلف بدن بکشید تا آگاهی فیزیکی خود را افزایش دهید. با انگشت اشاره خود شروع کنید و الفبا را بکشید. سپس بالا بروید و سعی کنید این کار را با شانه خود انجام دهید. به سمت پایین بدن حرکت کنید و این کار را با زانوها و پاها انجام دهید. کار را با کشیدن الفبا ابتدا با بینی و سپس با بالای سر به پایان برسانید.
تمام حروف الفبا را از (الف تا ی) با هر قسمت از بدن رسم کنید.
از هر طرف بدن خود برای کشیدن الفبا استفاده کنید. به عنوان مثال، از انگشت اشاره راست و انگشت اشاره چپ خود استفاده کنید.
این تمرین به شما می آموزد که نسبت به هر یک از اعضای بدن که دارایی مهمی در هنگام بازی روی صحنه است، آگاهی ایجاد کنید.
#اموزش_بازیگری
👈بدن خود را تکان دهید تا شل شود. تکان دادن اندام ها و اعضای بدن یک راه عالی برای شل و سست کردن بدن قبل از رفتن روی صحنه است. با تکان دادن سر خود شروع کنید و به آرامی به سمت پایین بدن حرکت کنید و شانه ها، بازوها، دست ها، زانوها،و پاهای خود را تکان دهید.ابتدا هر یک از اعضای بدن را یکی یکی تکان دهید، سپس دو به دو تکان دهید. هر قسمت از بدن را به مدت 10 ثانیه تکان دهید.
👈با دستان خود به سقف برسید و زمانی که در حالت کشش کامل هستید آنها را تکان دهید. سپس سعی کنید به زمین برسید و انگشتان پا را لمس کنید و هنگامی که در حالت کشش کامل هستید دوباره دستان خود را تکان دهید.
تعدادی از آهنگ های مورد علاقه خود را بگذارید و چند دقیقه در اطراف برقصید! این باعث پمپاژ خون و شل شدن بدن شما می شود.
👈الفبا را با استفاده از قسمت های مختلف بدن بکشید تا آگاهی فیزیکی خود را افزایش دهید. با انگشت اشاره خود شروع کنید و الفبا را بکشید. سپس بالا بروید و سعی کنید این کار را با شانه خود انجام دهید. به سمت پایین بدن حرکت کنید و این کار را با زانوها و پاها انجام دهید. کار را با کشیدن الفبا ابتدا با بینی و سپس با بالای سر به پایان برسانید.
تمام حروف الفبا را از (الف تا ی) با هر قسمت از بدن رسم کنید.
از هر طرف بدن خود برای کشیدن الفبا استفاده کنید. به عنوان مثال، از انگشت اشاره راست و انگشت اشاره چپ خود استفاده کنید.
این تمرین به شما می آموزد که نسبت به هر یک از اعضای بدن که دارایی مهمی در هنگام بازی روی صحنه است، آگاهی ایجاد کنید.
#اموزش_بازیگری