معرفی روانشناسی ورزشی چیست؟ راز ذهن برنده برای اوج عملکرد ورزشی

[Trodi]

در انتظار بازبینی توسط تیم پزشکی درمانکده

بسیاری از افراد، چه ورزشکاران حرفه‌ای و چه آماتور، ممکن است در مسیر خود با مشکلاتی مثل کاهش انگیزه و عدم پیشرفت مواجه شوند که این موضوع می‌تواند تاثیر زیادی بر روحیه آن‌ها بگذارد. بعضی از افراد هم ممکن است در تمرینات عملکرد بهتری داشته باشند، اما در مسابقات با مشکل مواجه شوند. در چنین شرایطی، روانشناسی ورزشی می‌تواند نقش قابل‌توجهی در بهبود عملکرد ورزشکاران ایفا ‌کند.

 

[Trodi]

روانشناس ورزشی با ارائه راه‌کارهای‌ علمی به افراد در غلبه بر مشکلات ذهنی و روانی کمک می‌کند و انگیزه آن‌ها را برای ادامه مسیر افزایش می‌دهد. اگر شما هم در حین ورزش دچار مشکل می‌شوید و به فکر بهره‌گیری از خدمات روانشناسی هستید،‌ این مقاله از مجله درمانکده را تا انتها بخوانید. چون قصد داریم روانشناسی ورزشی و جنبه‌های مختلف آن را به طور کامل بررسی کنیم.

 

[Trodi]

فهرست محتوا
روانشناسی ورزش چیست؟
۱. روانشناسی ورزشکار
۲. روانشناسی تمرین
روانشناس ورزشی کیست؟
شایع‌ترین مشکلات روحی و روانی ورزشکاران
تکنیک‌های روانشناسی ورزشی
تاثیر روانشناس ورزشی بر عملکرد ورزشکاران
۱. تعیین هدف در ورزش
۲. تصویرسازی ذهنی
۳. روتین ورزشی
روانشناسی ورزشی برای مربیان
مزایای داشتن روانشناس ورزشی
معایب روانشناسی ورزشی
کلام پایانی
سوالات متداول

 

[Trodi]

روانشناسی ورزش چیست؟
روانشناسی ورزش رشته‌ای است که رفتار افراد را در حین ورزش و بعد از آن بررسی می‌‎کند و بر توسعه و به‌کارگیری نظریه‌های روانشناسی برای درک، اصلاح یا بهبود رفتار انسان در حین فعالیت بدنی تمرکز دارد.

 

[Trodi]

اصلی‌ترین اهداف روانشناسی ورزشی عبارت‌اند از:

بهبود عملکرد ورزشی
تقویت روحیه و اعتمادبه‌نفس
کاهش استرس و اضطراب
افزایش رضایتمندی از فعالیت ورزشی
به طور کلی، این علم بر ۲ حوزه تمرکز دارد: روانشناسی ورزشکار و روانشناسی تمرین.

 

[Trodi]

۱. روانشناسی ورزشکار
کسانی که در برنامه‌های ورزشی شرکت می‌کنند ممکن است به دلیل عوامل روانی با موانع زیادی روبرو شوند. به عنوان مثال، احتمال دارد پس از آسیب‌دیدگی به دلیل کسب نتایج ضعیف و احساس ناامیدی، انگیزه خود را از دست بدهند.

 

[Trodi]

روانشناس با استفاده از ابزارهای مختلف به افراد کمک می‌کند بر موانع ذهنی خود غلبه کنند و اعتمادبه‌نفس‌شان را بازیابند که این امر در نهایت به بهبود عملکرد ورزشی منجر می‌شود.

 

[Trodi]

۲. روانشناسی تمرین
روانشناسی تمرین به افراد در شناسایی عواملی که باعث محدود شدن مشارکت آن‌ها در ورزش می‌شود،‌ کمک می‌کند. همچنین سعی می‌کند با تعریف برنامه‌های تمرینی شخصی‌سازی‌شده، میزان مشارکت و لذت افراد را از ورزش به حداکثر برساند.

 

[Trodi]

روانشناس ورزشی کیست؟
روانشناس ورزشی متخصصی است که برای کار کردن در محیط‌های ورزشی آموزش دیده است. او از اصول روانشناختی برای ارتقای عملکرد ورزشی استفاده کرده و از سلامت روان ورزشکار مراقبت می‌کند. در این صورت، ورزشکار هم عملکرد بهتری دارد و هم از ورزش کردن لذت بیشتری می‌برد.

 

[Trodi]

شایع‌ترین مشکلات روحی و روانی ورزشکاران
ورزشکاران ممکن است در طول مسیر حرفه‌ای خود با چالش‌های روانی گوناگونی مواجه شوند. این چالش‌ها عبارت‌اند از:

اضطراب: فشار ناشی از رقابت، ترس از شکست، نگرانی بابت آسیب‌دیدگی یا انتظارات بیش‌ازحد از سوی مربیان و خانواده می‌تواند سطح اضطراب ورزشکاران را افزایش دهد. علائم این وضعیت معمولا شامل بی‌قراری، کاهش تمرکز، تحریک‌پذیری و اختلال خواب است.