برنامه کلاسی شروع شیفتینگ: شناخت CR

[FROSTBITE]

تعریف CR ​

CR یا Current Reality یعنی همون دنیایی که الان توش زندگی می‌کنیم. ساده بخوام بگم، هر چیزی که تو دنیای واقعی تجربه می‌کنیم، از مدرسه، دانشگاه، محل کار، خونه، آدم‌هایی که دور و برمون هستن تا حتی مشکلات روزمره، همه جزو CR هستن. وقتی در بحث شیفتینگ حرف از CR می‌زنیم، یعنی جایی که آگاهی ما همین الان حضور داره و همه‌ی محدودیت‌ها، قواعد و شرایط واقعی توش برقرار هست. پس CR همون زندگی واقعی، با تمام جزئیات و شرایطش هست و نقطه شروع ما برای شیفتینگ محسوب می‌شه؛ چون اول باید بدونیم از کجا قراره حرکت کنیم تا ذهنمون آماده بشه بره DR یا دنیای دلخواه.

 

[FROSTBITE]

اهمیت شناخت CR

خیلی‌ها وقتی وارد بحث شیفتینگ می‌شن، اول از همه می‌خوان فقط به DR برن و تصور می‌کنن CR مهم نیست. اما واقعیت اینه که شناخت دقیق CR خیلی مهمه. وقتی می‌دونی الان کجایی، چه شرایطی داری و ذهن و بدن تو تو چه حالتی هستن، راحت‌تر می‌تونی روی دنیای دلخواهت تمرکز کنی. مثل اینه که می‌خوای یه سفر کنی؛ اول باید بدونی از کجا داری حرکت می‌کنی تا مقصدت رو راحت‌تر پیدا کنی. CR بهت کمک می‌کنه بفهمی کدوم تکنیک‌ها برای تو جواب می‌ده، چطور ذهن و بدن رو ریلکس کنی و چه تمرین‌هایی لازم داری تا شیفتینگ موفق بشه.

 

[FROSTBITE]

ارتباط CR با محدودیت‌ها و موانع ذهنی

CR پره از محدودیت‌ها و موانعی که ذهن ما ساخته؛ این محدودیت‌ها ممکنه مالی، اجتماعی، جسمی یا حتی ذهنی باشن.
مثلاً تو CR ممکنه حس کنی وقت یا انرژی کافی نداری، یا تو دنیای واقعی محدودیت‌هایی داری که جلوی رسیدن به آرزوهات رو می‌گیره. وقتی وارد شیفتینگ می‌شی، باید بتونی این محدودیت‌ها رو در ذهن کنار بزنی و تصور کنی که DR هیچ کدوم از این مشکلات رو نداره. شناخت CR باعث می‌شه بفهمی کدوم مشکلات واقعی هستن و کدوم‌ها فقط مانع ذهنی هستن، و همین می‌تونه مسیرت به دنیای دلخواه رو راحت‌تر کنه.

 

[FROSTBITE]

ابزارهایی برای تحلیل CR

برای اینکه CR رو خوب بشناسی، می‌تونی از ابزارهایی استفاده کنی که ذهن و بدن رو آماده کنن. مثلاً دفترچه بنویسی و شرایط روزانه‌ت رو ثبت کنی، یا روی چیزایی که دوست داری و نداری تمرکز کنی تا بفهمی الان چه وضعیتی داری.
مدیتیشن و ریلکسیشن هم کمک می‌کنه ذهن رو از شلوغی‌های CR آزاد کنی و راحت‌تر وارد تمرکز روی DR بشی. حتی می‌تونی از تمرین تجسم استفاده کنی تا تصور کنی چه چیزهایی تو CR هست که می‌خوای تغییرشون بدی؛ این کار باعث می‌شه وقتی وارد DR می‌شی، ذهن و بدن آمادگی کامل داشته باشن و تجربه‌ت واقعی‌تر بشه.

 

[FROSTBITE]

جمع‌بندی و نقش CR در شیفتینگ

پس در نهایت، CR همون پایه و اساس شیفتینگ هست. بدون شناخت دقیق CR، حرکت به سمت DR مثل راه رفتن تو تاریکی بدون چراغ می‌مونه؛ ممکنه مسیر درست رو گم کنی یا حتی تمرکزت به هم بخوره.
CR بهت نشون می‌ده الان کجایی، چه محدودیت‌ها و شرایطی داری، چه چیزهایی رو باید کنار بزاری و ذهن و بدنت چطور آماده بشه. وقتی CR رو خوب بشناسی، راحت‌تر می‌تونی وارد دنیای دلخواهت بشی و تجربه‌ای واقعی و کامل داشته باشی؛ بدون اینکه احساس کنی هنوز تو همون محدودیت‌ها گیر کردی.