پزشکی علت درد شانه و کتف راست و چپ و درمان های آن

[توکـیو]

پزشکی

 

[توکـیو]

شایع‌ترین دلایل درد شانه و کتف	درصد شیوع
کشیدگی و التهاب تاندون‌ها، رباط‌ها و عضلات	%67
گیرافتادگی شانه	7 الی 34%
شانه یخ‌زده	%5
آرتروز	4%>
سایر علل	5%>

 

[توکـیو]

کشیدگی و التهاب تاندون‌ها، رباط‌ها و عضلات
درد شانه و کتف عمدتا ناشی از کشیدگی و التهاب عضلات، تاندون‌ها و رباط‌ها است. در صورت وجود التهاب و کشیدگی عضلات، تاندون‌ها و رباط‌ها علائمی مانند درد، خشکی، گرفتگی شانه و محدودیت حرکتی در شانه مشاهده می‌شود. این علائم معمولا جدی نیستند و با درمان‌های خانگی برطرف می‌شوند.

 

[توکـیو]

کشیدگی و التهاب عضلات و تاندون‌های شانه و کتف می‌تواند بر اثر عوامل زیر بروز پیدا کند:

استفاده بیش از حد از عضلات شانه و کتف: انجام حرکات تکراری شانه و استفاده بیش از حد از عضلات شانه ممکن است عضلات، تاندون‌ها و رباط‌ها را تحریک و ملتهب کند. مشاغلی مانند آرایشگری، کارگری، فعالیت‌های خانگی مانند پخت و پز، وضعیت نامناسب، آسیب مستقیم و حرکات شدید ناگهانی می‌توانند موجب التهاب و درد شانه و کتف شوند.

 

[توکـیو]

سبک زندگی مدرن: کم‌تحرکی و یک جا نشستن مداوم از جمله مشخصه‌های سبک زندگی مدرن است. زندگی کارمندی، پشت میزنشینی و مشاغلی که با رایانه سر و کار دارند نیز می‌توانند باعث ضعف عضلات شانه و وارد شدن فشار مضاعف به تاندون‌ها و رباط‌ها شوند.

 

[توکـیو]

وضعیت نامناسب هنگام خواب: خوابیدن به پهلو برای مدت طولانی باعث تحمیل فشارهای غیرعادی بر استخوان‌ها، غضروف‌ها، رباط‌ها و تاندون‌ها می‌شود که در نهایت منجر به خشکی، صدا دادن و درد خواهند شد و با حرکت شانه نیز بدتر می‌شوند. برای جلوگیری از بروز درد شانه و کتف حین خوابیدن، توصیه می‌شود طاق‌باز بخوابید و از قرار دادن بازو زیر بالش حین خوابیدن نیز خودداری کنید.

 

[توکـیو]

به طور کلی، کشیدگی و التهاب تاندون‌ها، رباط‌ها و عضلات، مشکلی جدی در نظر گرفته نمی‌شود و با استراحت و انجام درمان‌های خانگی و ورزش برطرف خواهد شد.

 

[توکـیو]

درمان‌های خانگی مفید برای التیام درد شانه و برخی ورزش‌های مفید جهت تقویت عضلات شانه و جلوگیری از بروز درد شانه و کتف به شرح زیر هستند:

 

[توکـیو]

استراحت و اصلاح فعالیت: از انجام فعالیت‌هایی که باعث ایجاد درد می‌شوند، تا حد امکان خودداری کنید و به منظور حفظ توانایی تحرک شانه خود بر تمرینات و کشش‌های ملایم تمرکز کنید.

 

[توکـیو]

پروتکل RICE: این پروتکل یک استراتژی درمانی رایج برای بهبود آسیب‌های خفیف تا متوسط بافت نرم از جمله درد شانه است که شامل استراحت، استفاده از کمپرس یخ، فشرده کردن شانه از طریق بانداژ فشاری، و نگه‌ داشتن عضو آسیب‌دیده بالاتر از سطح قلب است.