پزشکی علت درد شانه و کتف راست و چپ و درمان های آن

[OVERDOS]

تمرینات کششی و تقویتی: انجام تمریناتی که انعطاف و قدرت عضلات شانه را بهبود می‌بخشد، به کاهش درد کمک می‌کند. نحوه انجام این تمرینات در ادامه مقاله شرح داده شده است.

 

[OVERDOS]

ماساژ: اعمال فشار بر عضلات دردناک با استفاده از توپ تنیس یا ماساژ حرفه‌ای به کاهش درد کمک می‌کند.

 

[OVERDOS]

کمپرس یخ: کمپرس یخ با کاهش تورم و بی‌حس کردن شانه باعث تسکین درد می‌شود. بلافاصله پس از احساس درد، از کمپرس یخ جهت تسکین درد‌های حاد استفاده کنید. برای تسکین درد شانه، کیسه یخ را در محل درد قرار داده و پس از 15 تا 20 دقیقه آن را بردارید. 30 تا 60 دقیقه بعد، این عمل را مجددا تکرار کنید. از کمپرس یخ هر 2 تا 3 ساعت یک بار استفاده کنید.

 

[OVERDOS]

کیسه آب گرم: اعمال گرما از طریق قرار دادن کیسه آب گرم روی شانه باعث گشاد شدن عروق و بهبود جریان خون می‌شود، به شل شدن عضلات کمک می‌کند و درد را نیز کاهش می‌دهد. از کیسه آب گرم برای تسکین درد های مزمن، خشکی و گرفتی عضلات استفاده کنید. برای تسکین درد شانه، کیسه آب گرم را در محل درد شانه قرار داده و پس از 15 تا 20 دقیقه آن را بردارید. 30 تا 60 دقیقه بعد این عمل را مجددا تکرار کنید. از کیسه آب گرم می‌توانید هر 2 تا 3 ساعت یک بار استفاده کنید.

 

[OVERDOS]

داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی NSAIDs) استفاده از داروهایی مانند ایبوپروفن، آسپرین و ناپروکسن (با مشورت پزشک) به تسکین درد و کاهش التهاب کمک می‌کند.

 

[OVERDOS]

شل کننده‌های عضلانی: استفاده از شل کننده‌های عضلانی (با تجویز پزشک) به کاهش درد و اسپاسم عضلانی کمک می‌کند.

 

[OVERDOS]

پمادهای موضعی: استفاده از پمادهای موضعی (با مشورت پزشک) به تسکین درد شانه کمک می‌کند. برخی از این پمادها شامل پیروکسیکام، دیکلوفناک، پماد رزماری و پماد تایگر (ویکس) است.

 

[OVERDOS]

ورزش
جهت تقویت عضلات شانه و جلوگیری از ایجاد درد می‌توانید تمرینات مختلفی انجام دهید تا میزان انعطاف‌پذیری، قدرت و وضعیت بدن‌تان بهبود پیدا کند. برخی از تمریناتی که به درمان و جلوگیری از درد شانه و کتف کمک می‌کنند شامل موارد زیر است:

 

[OVERDOS]

چه زمانی درد شانه و کتف را جدی بگیریم؟
درد شانه و کتف اغلب جدی نیست و معمولا با استراحت و درمان‌های خانگی قابل درمان است. اما گاهی می‌تواند جدی باشد و ممکن است در شرایط خاص به مراقبت پزشکی نیاز داشته باشد. اگر پس از استراحت و انجام درمان‌های خانگی، درد شانه تسکین نیافت، به تدریج تشدید شد و یا علائم و نشانه‌های زیر بروز کرد، ممکن است علامت یک عارضه زمینه‌ای جدی باشد. در موارد زیر حتما درد شانه خود را جدی گرفته و به پزشک مراجعه کنید:

 

[OVERDOS]

شانه درد شدید و مداوم: درد مداوم شانه که بیش از چند هفته طول می‌کشد یا با درمان‌های خانگی، مصرف مسکن، کمپرس یخ و کیسه آب گرم تسکین نمی‌یابد، ممکن است جدی باشد.