آموزشی غذاهای مفید برای حنجره [چه چیزهایی برای حنجره مفید و مضر است]

[ASHOB]

غذاهای مفید برای حنجره: در این مقاله قصد داریم به شما در خصوص رژیم غذایی نکات مهمی را بیان کنیم تا شما بتوانید انتخاب های مناسبی را در مسیر انتخاب رژیم غذایی مناسب خودتان از متخصص تغذیه و یا متخصص طب سنتی دریافت کنید

 

[ASHOB]

چه چیزهایی برای حنجره مفید و مضر است؟​

نقش گفتار در روابط بین انسان ها و انتقال مفهوم از این طریق از اهمیت بسزائی برخوردار است. تولید صدا و اصوات در این بین نقش پررنگی را ایفا می کنند. صدا، علاوه بر بیان مفهوم، احساس گوینده و حالت های عاطفی و هیجانی را نیز نشان می دهد.

 

[ASHOB]

حنجره و تارهای صوتی نقش تولید آوا و صدا را در انسان به عهده دارند. و مشکلات صوتی یکی از شایع ترین علل مراجعه به بخشهای گوش حلق بینی می باشد. در صورتی که مشکلات صدا از جمله گرفتگی صدا طولانی شود حتما باید علل آن بررسی شود.

 

[ASHOB]

رژیم غذایی خوانندگی بر اساس طب سنتی ایرانی​

حکمای طب سنتی ایرانی، علل متعددی را برای گرفتگی و اختلالات صوتی بیان می کنند و راهکارهای درمانی آن را نیز ذکر نموده اند.

 

[ASHOB]

علاوه بر تمرکز بر درمان این بیماری ها، نکته ی مهم دیگری که طب سنتی ایرانی در تمام بیماری ها در نظر دارد روش های پیشگیری از ایجاد بیماری می باشد. در این مقاله قصد داریم تدابیر و توصیه های تغذیه ای طب سنتی را جهت پیشگیری از مشکلات صوتی و حنجره بیان کنیم.

 

[ASHOB]

• مواد مضر برای حنجره و پرهیزات را جدی بگیریم.​

پرهیز از پرخوری از توصیه های اکید طب سنتی است. پر خوری سبب بروز مشکلات متعددی از جمله بیماری های معده همچون ریفلاکس معده و گرفتگی صدا می شود.

 

[ASHOB]

ریفلاکس یکی از علل مهم بیماری های حنجره و اختلال صوت است. لذا با پرهیز از پرخوری می توان جلوی مشکلات حنجره را گرفت. پیشنهاد طب سنتی در مورد میزان غذا این است که همیشه به اندازه 3/2 اشتها غذا خورده شود. علت این توصیه این است که به دلیل تخلخل مواد غذایی در معده، آن 3/1 باقی مانده نیز هم پر خواهد شد.

 

[ASHOB]

• از غذاهای سرد و یخ، خصوصا آب یخ پرهیز شود.
• فلفل ، غذاهای تند و شور و ترش، مواد غذایی مناسبی برای سلامت حنجره نمی باشند.

 

[ASHOB]

در حد امکان باید از مصرف غذاهای سرخ شده و فست فود خودداری شود. استفاده از روغن فراوان در غذا، از مواردی است که با ایجاد مواد زائد در مغز سبب ایجاد خلط پشت حلق(نزله) و آسیب به سیستم صوتی می شود.

 

[ASHOB]

• گوشت گاو و گوشت گوساله از گوشتهای ناسالم و نا صالح برای بدن است.
• ساز سیر و پیاز و تره خام برای داشتن صدائی خوب باید دوری کرد. مصرف بیش از حد گشنیز نیز توصیه نمی شود.
• بهتر است مصرف مواد کافئین دار همچون چای پررنگ، کاکائو و قهوه تا حد امکان محدود شود.