موضوع نویسنده
- May
- 2,069
- 6,791
- مدال‌ها
- 6
5) دریافت کربوهیدرات های پیچیده برای انرژی بیشتر
غذاهایی با شکر بالا که موجب سقوط شما می شود، اما کربوهیدرات های پیچیده همراه با ویتامین ها به افزایش سطح انرژی در بدن شما کمک می کنند. دانه های کامل مانند جو، لوبیا، سیب زمینی شیرین، میوه های رنگارنگ و سبزیجات در این راه به کمک شما می آیند.
غذاهایی با شکر بالا که موجب سقوط شما می شود، اما کربوهیدرات های پیچیده همراه با ویتامین ها به افزایش سطح انرژی در بدن شما کمک می کنند. دانه های کامل مانند جو، لوبیا، سیب زمینی شیرین، میوه های رنگارنگ و سبزیجات در این راه به کمک شما می آیند.
