طب غذاهای گرم برای افراد سرد مزاج
- نویسنده موضوع توکـیو
- تاریخ شروع
اطلاعات موضوع
موضوع نویسنده
- Jan
- 6,426
- 11,307
- مدال‌ها
- 11
طبع به طبیعت وجودی هر فرد برمی‌گردد که با آن متولد می‌شود و عواملی مانند وراثت، محل زندگی و تغذیه بر آن تاثیرگذار است. در طب سنتی طبع را به ۳ دسته کلی طبع گرم، طبع سرد و طبع معتدل تقسیم‌بندی می‌کنند. مزاج نیز مانند طبع تقسیم‌بندی دارد و مزاج‌های اصلی عبارت‌اند از:
- مزاج گرم و خشک
- مزاج گرم و تر
- مزاج سرد و خشک
- مزاج سرد و تر
موضوع نویسنده
- Jan
- 6,426
- 11,307
- مدال‌ها
- 11
علائم و نشانه‌های سردی مزاج
افراد سرد مزاج با علائم و نشانه‌هایی درگیر هستند که در افراد گرم مزاج کمتر دیده می‌شود. افراد سرد مزاج معمولا اندام چاقی دارند و از موهای کم‌پشتی برخوردارند. علاوه بر این، علاقه زیادی به خوابیدن دارند و سیستم گوارش آنها معمولا ضعیف است. به همین دلیل است که مصرف لیست غذاهای گرم برای افراد سرد مزاج به آنها کمک می‌کند که مزاج متعادل‌تری داشته باشند. البته علائم و نشانه‌های زیر ممکن است مربوط به سردی مزاج نباشد و دلایل دیگری داشته باشد. با این حال، اگر می‌خواهید علائم و نشانه‌های سردی مزاج را بدانید، موارد زیر می‌تواند به شما کمک کند که این مزاج را بهتر تشخیص دهید:
موضوع نویسنده
- Jan
- 6,426
- 11,307
- مدال‌ها
- 11
- احساس درد در عضلات و مفاصل بدن
- شکم درد و مشکلات گوارشی
- تجربه یبوست طولانی
- کاهش دما و احساس سردی در انگشتان دست و پا
- احساس خستگی، ضعف و انرژی پایین
- سیستم ایمنی ضعیف و کم خونی
- چاقی و افزایش وزن
- عدم توانایی بدن در جذب کلسیم کافی
- مشکلات پوستی
- عدم تمرکز و حافظه ضعیف
موضوع نویسنده
- Jan
- 6,426
- 11,307
- مدال‌ها
- 11
تغذیه مناسب برای افراد سرد مزاج
افراد سرد مزاج باید غذاهایی با طبع گرم را در رژیم غذایی خود داشته باشند و غذاهای با طبع سرد را همراه با غذاهای با طبع گرم مصرف کنند. به‌عنوان‌مثال، طبع ماهی سرد است، به همین دلیل بهترین خوراکی برای رفع سردی بدن در این حالت، مصرف خرما کنار ماهی است. همچنین، طبع پنیر سرد است و حتما آن را به همراه گردو مصرف کنید که طبع آن متعادل شود.
غذای دیگری که سردی زیادی دارد و کمتر به آن توجه می‌شود، برنج است. ایرانی‌ها در وعده‌های غذایی خود از حجم برنج زیادی استفاده می‌کنند و به طبع سرد آن توجهی ندارند. بهتر است برنج را به همراه زیره یا کشمش طبخ کنید که طبع آن متعادل شود.
غذاهای طبع گرم برای افراد سرد مزاج
مصرف منظم غذاهای گرم برای افراد سرد مزاج باعث می‌شود که طبع آنها متعادل شود. افراد سرد مزاج معمولا احساس خستگی و خواب‌آلودگی زیادی دارند و سوخت‌وساز آنها پایین است. درحالی‌که خوردن غذاهای طبع گرم سوخت‌وساز افراد سرد مزاج را افزایش داده و کمک می‌کند که انرژی بیشتری داشته باشند. در زیر لیست غذاهای گرم برای افراد سرد مزاج را می‌بینید:
موضوع نویسنده
- Jan
- 6,426
- 11,307
- مدال‌ها
- 11
| غذاهای طبع گرم | مواد غذایی طبع گرم و تر | مواد غذایی طبع گرم و خشک |
| حلیم گندم | موز | بادام هندی |
| آش شله قلمکار | سیب | پسته |
| اشکنه | انگور | فندق |
| کاچی | هویج | بادام درختی |
| قرمه سبزی | توت | انبه |
| فسنجان | کشمش | زعفران |
| قیمه | خرما | فلفل |
| فلافل | تربچه | پیاز، سیر |
| چلو کباب گوسفندی | بادام زمینی | گردو |
| آبگوشت | گرمک | تخمه آفتابگردان |
| کله جوش | کنجد | نارگیل |
| تخم مرغ عسلی | خاکشیر | عسل |
| خاگینه | ارده | گوشت شتر |
| هویج پلو | مرغ محلی | شیر شتر |
| شیرین پلو | گوشت بوقلمون | نخود و لپه |
| سمنو | لوبیا | گوشت بلدرچین |
موضوع نویسنده
- Jan
- 6,426
- 11,307
- مدال‌ها
- 11
مواد غذایی با طبع گرم برای افراد سرد مزاج
آیا می‌دانید غذاهای طبع گرم کدامند؟ چه میوه‌ها، گوشت و لبنیاتی طبع گرم دارند و برای افراد سرد مزاج مناسب هستند؟ معمولا گفته می‌شود که لبنیات سرد هستند و نباید افراد سردمزاج آن را مصرف کنند، اما باید بدانید که لبنیات با طبع گرم نیز وجود دارد و در دسته غذاهای طبع گرم قرار می‌گیرد. بنابراین، شما باید انتخاب آگاهانه‌تری بین خوراکی‌ها داشته باشید.در زیر میوه‌ها، لبنیات، حبوبات، روغن‌ها و سبزیجات با طبع گرم را می‌بینید:
موضوع نویسنده
- Jan
- 6,426
- 11,307
- مدال‌ها
- 11
میوه های با طبع گرم و سبزیجات با طبع گرم
در جدول زیر میوه‌های با طبع گرم و سبزیجات با طبع گرم را می‌بینید که افراد سرد مزاج می‌توانند از این میوه‌ها و سبزیجات برای معتدل کردن طبع بدن خود استفاده کنند.| میوه های با طبع گرم | سبزیجات با طبع گرم |
| خرما | جعفری |
| نارگیل | ریحان |
| انبه | رازیانه |
| گیلاس | پونه |
| خرمالو | مرزه |
| خربزه | تره |
| انجیر | ترخون |
| طالبی | شاهی |
| موز | پیازچه |
| گلابی | نعناع |
| زیتون | شاه تره |
| توت | شنبلیله |
| به | کرفس |
| سیب | شوید |
