طب ماساژ زانو، بهترین روش درمان زانو درد

[-pariya-]

این نقاط ماشه ای هستند که باعث ایجاد درد و ناراحتی می شوند . یکی از ویژگی های مهم نقاط ماشه ای این است که می توانند درد را به قسمت های دیگر بدن دور از محل نقطه ماشه ارجاع دهند . به عنوان مثال ، بیشتر سردردها از گردن و شانه ها شروع می شوند ، اما منجر به درد در سر می شوند .

 

[-pariya-]

در تکنیک‌های مختلف ماساژ زانو برای تسکین درد ، ما نقاط ماشه‌ای را ماساژ می‌دهیم و مستقیم به ناحیه درد فشار وارد نمی کنیم . 3 تکنیک اصلی ماساژ برای درد زانو عبارتند از :

 

[-pariya-]

تکنیک بلند کردن زانو

تکنیک اصطکاک زانو

تکنیک فشرده سازی

چهارگانه

 

[-pariya-]

تکنیک ماساژ زانو – بلند کردن زانو برای کاهش درد
تکنیک بلند کردن زانو برای کمک به یافتن نقاط ماشه ای در بالا و پایین زانو طراحی شده است . در طول ماساژ زانو ، نیاز به فیدبک فرد ماساژ گیرنده در مورد هر دردی در بالا و پایین زانو‌ خواهید داشت .

 

[-pariya-]

توصیه می شود برای اجرای این تکنیک از روغن های ضروری مانند نعناع فلفلی یا اکالیپتوس برای ماساژ استفاده کنید . استفاده از روغن های ضروری تاثیر این تکنیک را چندین برابر می کند .

 

[-pariya-]

 

[-pariya-]

فرد بخواهید روی یک سطح سخت و یا نیمه سخت مانند تشک به پشت دراز بکشد .
• سپس از او بخواهید زانوی خود را خم کند و پاهای خود را محکم روی سطح قرار دهد یا از او بخواهید در حالی که کنار او می نشینید، ساق پای خود را روی ران شما بگذارد (مطابق تصویر )
•

 

[-pariya-]

کمی روغن نعناع یا اکالیپتوس را روی دستان خود بمالید و به آرامی شروع به حرکت دادن دستان خود در بالا و زیر زانوی فرد کنید.
• انگشت شست خود را زیر زانو و چهار انگشت خود را بالای زانو قرار دهید و به آرامی ناحیه بالا و پایین کاسه زانو را فشار دهید .
•

 

[-pariya-]

همانطور که به آرامی این ناحیه را فشار می دهید ، دستان خود را از کلاهک زانو دور تر کنید .
• این تکنیک فشار را ادامه دهید و میزان فشار را طبق خواسته ماساژ گیرنده تغییر دهید .
• می توانید هر زانو را به مدت 5-10 دقیقه ماساژ دهید و سپس زانوی دیگر .

 

[-pariya-]

تکنیک ماساژ زانو – اصطکاک زانو برای کاهش درد
تکنیک اصطکاک زانو به گونه ای طراحی شده است که بر نقاط ماشه ای در کناره های کلاهک زانو تأثیر می گذارد . مانند سایر تکنیک ها ، استفاده از روغن های ضروری مانند نعناع فلفلی و اکالیپتوس به شدت توصیه می شود