- Jan
- 6,446
- 11,555
- مدالها
- 11
مصرف کربوهیدرات به همراه منابع پروتئین یا چربی یک روش عالی دیگر برای حفظ میزان قند خون و ثابت نگه داشتن سطح انرژی است. برای مثال میتوانید بهعنوان یک میانوعدهی سالم و مقوی، یک عدد سیب را به همراه مقدار کمی بادام بخورید تا سطح انرژیاتان افزایش پیدا کند.