روانشناسی کودک مقابله با ترس کودکان:)

[Smile]

برای کاهش ترس های کودکتان شما باید به جنبه های مثبت رویدادهای استرس زا تمرکز کنید.

 

[Smile]

داشتند فعالیت های تفریحی
در برنامه خود فعالیت های سرگرم کننده را بگنجانید. کودک شما باید بیشتر سرگرم بازی غیررقابتی باشد. متأسفانه حتی فعالیت هایی که قرار است برای کودکان سرگرم کننده باشند، مانند ورزش و بازی، بیش از حد رقابتی می شوند و باعث افزایش استرس و اضطراب کودکان می شوند.

 

[Smile]

برای درمان ترس های کودک تان سعی کنید که فرزندتان هر روز فرصتی برای بازی هایی داشته باشد که صرفاً جنبه سرگرمی دارد.

 

[Smile]

داشتن خواب منظم
سعی کنید فرزندتان الگوی خواب منظمی داشته باشد. اگر کودک شما بیش از حد خسته باشد ممکن است مضطرب تر شود. یک زمان دقیق برای خواب کودک تعیین کنید و به آن پایبند باشید. همچنین باید یک برنامه روتین 20 تا 30 دقیقه ای قبل از خواب کودکتان تنطیم کنید. این برنامه به کودک شما کمک می‌کند تا از فعالیت‌های روزانه به آرامی برای خوابیدن آماده شود.

 

[Smile]

قبل از خواب برای آرامش و کاهش ترس کودک، آنها را حمام کنید، دندان هایشان را مسواک بزنید، و سپس هر شب قبل از خواب یک داستان زیبا برای آنها بخوانید

 

[Smile]

آموزش ریلکسیشن
آموزش تکنیک های آرامش اعصاب یا آرام سازی یا همان ریلکسیشن گاهی اوقات می تواند به درمان ترس های کودک کمک کند. به آنها آموزش دهید در مواقعی که احساس اضطراب می کنند، نفس عمیق بکشند تا بتوانند خود را آرام کنند.

مدیتیشن نیز می تواند برای کاهش ترس های کودک مفید باشد.

به فرزندتان بگویید که خود را در ساحل تجسم کند و روی احساس گرما و شنیدن امواج تمرکز کند. کودکان می توانند از این تکنیک ها به عنوان راهی برای کاهش ترس و اضطراب استفاده کنند.